分享一下我的自学方法也可以说是自学过程记录之营养与食品卫生学

我对公卫的兴趣源于我对营养产生的兴趣，更确切的说是我对糖尿病患者的饮食感兴趣，最终演变成用考试督促自己学习。

营养与食品卫生学最先找到的是考试点老师的课程视频，看完一遍后觉得心里没底，不是老师讲的不好，是我自己不熟悉内容才觉得没底。

我把编写营养与食品卫生学课本的老师们百度了一遍，找到老师所在院校，查院校精品课程。当时找到了中南大学胡敏予老师的课程，但可能是我找到资源的问题，视频与字幕不统一，所以那个视频资源没怎么看，也没能保存到网盘。

后来找到了哈尔滨医科大学营养与食品卫生学的课堂实录，对应第六或七版课本，我看了两遍，特别的李颖老师的课堂实录我看了三遍（存在个人崇拜——李老师的课堂引起极度舒适）。

再后来我又找到了哈尔滨医科大学营养与食品卫生学第八版课本的课程视频，看了两遍。

以上视频观看时，课本只是辅助，并没有仔细看过课本。

完成视频以后，专看课本一遍，同时做第一遍配套练习册）。

完成一遍课本后就开始一边看课本，一边做配套习题册（第二遍），一边手写笔记，一边背诵了。

营养的背诵又有点质疑自己的学习能力了——前一天背诵的内容，第二天基本忘一半有时候甚至全忘——心慌啊，但不能不背，不能放弃，只能想办法！

一定不能因为前一天的内容影响新一天的背诵进度，必须继续前行，否则就是消极影响+消极心理暗示。所以我采取的处理方法是——

①标记背诵不达标的内容，重复记忆。第一轮背诵标记的内容在第二轮背诵时着重记忆（第三轮背诵时着重记忆第一轮、第二轮标记的内容）。

②生活运用。新课标里有一句影响我的话——学习对生活有用的知识，换句话说，要把书本知识联系日常生活。比如，日常生活中看到的食物营养成分表就看看成分表的内容，回顾一下自己学的营养相关内容，如果有遗忘的，那就抓紧看看课本（所以手机里需要一直存着353卫生综合的专业课本）。

以上两条的基础是：建立知识框架，至少要清楚每本书每一章的章节内容及其相互联系。知识框架我是以课本目录为框架（因为当时我怕自己理解不到位，就以目录作为框架基础）。

以上是我营养与食品卫生学学习过程记录，如有不对之处，请批评指正，谢谢。

最后感谢网友们的鼓励。愿我们都能坚持努力，变成更好的自己。