近2个月第一次撒欢踢球-20230129

阳前阳后累计2个多月没踢球，今天犹豫很久，最终还是被同事说动，去放松一把。 开始悠着踢，感觉身体状态还可以，后面逐渐放开，踢的就比较舒服，最后体力有些更不上，加上天冷，带球加速时导致脚踝轻微扭伤，预计要1周左右恢复。 身体是一切的基础。近期要做些基础力量训练，如深蹲、开合跳等，把腿上力量恢复，减少未来受伤风险。