如何停止自我否定（文字版）

BV1ih4y1R7RM ​作者，菠萝君233 （细读原著） —————————————————————— 当我们否定自己的时候 可以首先去思考 我们为什么否定他人 如果我们看他人的时候 心里已经有了一个牢不可破的设想 而他人又达不到我们的设想时 我们就会通过否定他人 来维持内心的想象 如果我们把这种否定用语言表达出来 那语言就是一把利器 通过刺痛对方 来让对方改变当前的状态 去贴合我们内心的想象 但因为我们坚信 自己的想象是绝对正确的 所以会忽视这种语言给对方造成的伤害 当设想的对象从他人变成自己的时候 刀口也就对准了自己 人对自我的否定不需要任何媒介 仅是思维就能造成伤害 而专注于想象的我们 完全不会怜惜那个已经遍体鳞伤的自己 那人为什么会执着于把自己塞进一个想象中呢 因为我们如此厌恶和不信任现在这个真实的自己 这种对自我的恨 往往在一个人的早年就形成了 因为那时的他还没有形成 独立的生活和思考判断的能力 为了生存他会依赖外界的评价 如果此时他身上的某些特质被外界否定 比如特立独行的小孩归为孤僻 细腻的小孩归为娘炮 肥胖的小孩归为猪 那他就很容易把这种评价内化为自己的思维 并以逃避这部分自我为终生目标 但凡他这个实体做的有半分不好 他就找到了一个发泄口 肆意地对自己去发泄心中的恨意 怎么停止这种否定自我伤害自我的行为 我们首先要做到的是 破除所有对“我”的设想 让真我显露出来 真我可以想象成一颗幼苗 在这颗幼苗开花前 我们并不知道它会是什么样子 也无法对它做出任何假设 而我们一生的任务 就是尽可能的让这颗幼苗自然生长 去肆意的发挥这颗幼苗身上包含的所有可能性 而不是用各种假象把它层层包裹 而让这颗幼苗生长的唯一方法 就是我们不再为成为什么人而行动 而是只为我们想做什么而行动 有些人可能就会困扰了 我并没有什么特别想做的事情啊 其实没有想做的事情 是因为我们的经验太少了 经验不是知识它是真实的生活 就像一个生活在森林中的人 当他看见树上的野果 就自然的想去摘那颗果子 此时他就拥有了一种自然的动力 想要去学习一切和攀爬相关的技巧 当他反复尝试后 最终成功摘到了那颗果子 成就感和力量感 就会促使他去挑战更高的目标 攀爬就成为了他的乐趣和志向 可坐在房子里连树都没见过的人 哪怕他周围堆满了关于攀爬技巧的书 他也不会真正的想去攀爬 因此要让真我成长的第二个条件 就是不带目的的去体验更多生活 并且去沉浸 做一切可以让我们去沉浸的事情 沉浸代表这件事它契合我们当下能力 并且具有一定的挑战性 因此当我们沉浸做事的时候 我们其实是在开发我们自己的潜力 让我们的真我逐渐的生长扩大 那当我们刚刚尝试用真我来生存的时候 因为真我还太过弱小 所以必然会经历失败 也可能遭到外界的质疑与嘲讽 但我们要允许这些失败和质疑 因为那个真我确实还没有强大到可以让外界去尊重的地步 但我们不要因为这些质疑 就去伤害扭曲我们的真我 而要用足够的耐心等待真我的成长 让真我既能享受阳光 也不惧风雨 最终真我会成长为独一无二的只属于我们自己的小花 其实任何人对我们的评判 不论好的不好的 都是不够真实客观的 因为没有任何的人 能经历我们经历过的每一个时空 而唯一能真实客观评价我们的 只有我们自己 那么在面对质疑的时候 我们只要紧握手里的那朵小花 可能这朵花在外人眼里它不够绚丽 不够完美 但它是我们拼尽一切力气去呵护培养的 那它对我们来说就是世界上最美的花 —————————————————————— 抄完一遍后就感觉四代魔王是真的离大谱。 好久没见过这么舒适的文章了。