重庆肛肠医院：时常拉肚子?你需要这样调养......

　　重庆一下子降了温，这样的冷热交替，就会拉肚子，不知道为什么?

　　肚子非常的不舒服，经常有拉肚子的现象出现。

　　怎么办，好烦人哟!

　　有什么调理方法呢?

什么是腹泻?

　　指排便次数明显超过日常频率，粪质稀薄、水分增加，超过每日排便量200g(约半瓶矿泉水或3个鸡蛋)，含未消化食物或脓血、粘液。

　　常伴有腹痛、肠鸣音亢进、排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。

　　严重者会出现脱水、电解紊乱，甚至危及生命。

　　重庆同仁肛肠医院建议：

　　腹泻又分为急性腹泻，指发病急，病程在2周之内;迁延性腹泻，病程在2周至2个月之间;慢性腹泻，病程在2个月以上。

哪些症状要及时就医?

①腹泻次数和量逐渐增加;

②食欲不振，不能正常进食;

③频繁呕吐;　　④发热;

⑤口唇干燥、眼窝凹陷、尿量减少;

⑥粪便带血、粪便色淡;

⑦便秘与腹泻相交替;　　⑧消瘦;

⑨年龄小于6个月、早产儿、有慢性病史或合并症;

如何预防腹泻?

　　(PS：远离腹泻，重点是防止“病从口入”。)

　　①养成饭前、便后勤洗手的良好习惯;

　　②食物放置在冰箱中的时间不宜过长;

　　③生吃蔬菜、水果一定要清洗干净，不吃腐烂变质食物;

　　④尽量少吃生、冷、硬食物，尤其是带有致病菌的食物;

护养肠胃小贴士?

　　1、专心用餐：交感神经过度兴奋会抑制植物性神经系统的活动，包括消化吸收功能。

　　2、规律用餐：有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。

　　3、细嚼慢咽：食物咀嚼得越充分，胃肠消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。

　　4、保暖防寒：胃部受凉极易发生胀气、消化不良等问题，所以一定要注意给胃部保暖。

　　5、备好加餐：工作繁忙，不能及时用餐，所以一定要准备好食物，如：水果、酸奶、坚果。

　　6、睡眠充足：当睡眠不足或睡眠质量差时，消化功能下降，只有睡眠充足才能修复胃肠细胞。