顺产日记丨20分钟超快顺产女宝一枚

 我躺在产房里，墙上的电子钟显示凌晨5：37，护士在叮叮当当准备工具，一种要命的紧迫感逼近我，可当时没想到的是在接下来的6：02分，我的小公主就出生了。 . 宝宝出生的前一天已经感受到了轻微的宫缩，还可以忍受的痛，以为是假性宫缩。 . 去了yiyuan，医生说已经开了二指，可以回家观察一下，如果再过一天开了三指以上就要马上待产。 . 没想到回到家，凌晨一点多阵痛开始升级，看着旁边呼呼而睡的老公，不忍心叫醒他，直到近四点了，越来越痛，下床洗漱，收拾完行李，推醒老公说：“我实在熬不住了。” . 老公一个机灵坐起来，说我们这就去医院，他很紧张，一边开车一边安抚。平时塞车的话去医院要近一个小时，这会儿天还没亮，路上几乎没有车，老公开得很快，差不多半小时就到医院，一下车我又抑制不住哗啦啦全吐了，双重难受加在一起。 . 护士检查后说已经开了五指，然后马上通知医生，五分钟后开到七指，速度简直快得惊人！ . 当护士帮我把脚架在两边的踏板上，医生落座后羊水破了，战斗开始了！生产的过程20分钟不到，听到了宝宝的啼哭。 . 虽然还有一周足月，但宝宝发育很好，和足月儿差不多。 看了很多超快顺产的帖子，也结合我自己的情况，有几点帮助我超快顺产： ◾每天静坐。 短则二三十分钟，长则一小时，但孕妈妈们每天盘腿坐个五分钟再睡觉就很好了，这可以帮助打开骨盆，放松髋关节，有助于顺产。 ◾安排适量的活动，多散步。 孕期多做加速顺产的运动，比如凯格尔运动，我在孕中期胎儿稳定后就跟着手机应用G动做凯格尔运动，按照匹配的方案打卡锻炼，可以增强盆底肌肌力，预防孕期漏尿和便秘的现象，配合无痛更能加速产程，对改善产后漏尿、膨出等产伤问题也很有帮助。保持心情愉悦。 ◾多关注呼吸以及自己的内在感受。 生活中无论在做些什么，专注地去做。当宫缩与疼痛来临就去仔细观察疼痛，观察它如何升起又灭去，观察自己如何承受它。 其实在整个20分钟不到的产程中，真正让我觉得痛到自己所能承受的极限恰恰是生之前那几分钟，也就是说当无法承受的时候恰恰也是到达终点的时候。 当然了，都说生二胎是比较快的。 产后的我又一次沉浸在四年前初见小婴儿时那种远无边际巨大的幸福感中，如梦似幻！！！现在把我的产程写出来分享给你，也把好运传给你～祝福一切顺利