脂玫乐官网关于痰湿体质怎么安全调理？

如今减肥成风，男女老少都在进行自我身材管理，不管是为了健康还是美丽，都在拼命的减肥，然而效果并不明显。很多人“连喝水都会胖”，为什么会这样？极有可能是“痰湿体质”惹的祸。

何为痰湿体质？即体内脏腑功能失调，气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿。痰湿体质表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，饮食不节，缺乏运动等。

痰湿体质如何瘦身？

1. 饮食上多食清淡，健脾利湿食物

痰湿体质的人群应少食甜黏油腻食品，少喝酒。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，饮食应该多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物。如玉米、茯苓、薏苡仁等。

玉米：玉米味甘，有开胃、健脾、祛湿等作用，非常适合脾虚之人食用。其中的玉米须可以煮水或泡茶，具有利尿、降压、降糖等功效，适用于高血压、糖尿病人。在煮玉米时可留下两层青皮和玉米须，味道和疗效都会更好。

茯苓：茯苓有利水祛湿，健脾，宁心的功效。适于痰湿体质常有水肿尿少，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠者食用。可水煎服、煲汤、熬粥，每天10-15g，用时最好捣碎。

薏苡仁：《本草纲目》“薏苡仁阳明药也，能健脾，益胃。”薏苡仁具有利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结的功效，对脾虚湿滞、水肿、小便不利的人群有很好的疗效，可用薏苡仁煮粥。推荐用量每日9-30g。

2. 运动应长期坚持，逐渐增强

痰湿体质的人群多腹部肥胖者，身重而容易疲倦，运动方面应长期坚持，活动需逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成肌肉。如屈膝收腹运动，可刺激腹部穴位，按摩腹部，能促进肠蠕动、消化吸收和宿便的排出，起到减掉腹部脂肪，增加腹部肌肉弹性和力量的作用。