长沙专治痛风石医院【长沙南海医院】

长沙专治痛风石医院【长沙南海医院】在日常生活中，痛风患者通常会控制饮食，多喝水，以防止痛风复发，以防止尿酸升高。对于痛风患者来说，多运动也是一个非常重要的方面，尤其是对于体重过重的患者来说，运动减肥是预防痛风复发的重要事项。但是很多患者运动不当可能会适得其反，不仅不能预防痛风，还可能导致痛风发作。

痛风病人要控制锻炼时间。

由于人体肌肉、关节和内脏功能在早上起床后相对较低，无法快速适应活动，如果此时运动，很容易造成急性和慢性损伤。同时，如果你一夜没有吃饭喝水，你的血液会浓缩。如果你出汗失水，你的血液会更粘，有诱发心脏病和中风的危险。另外，摸黑运动也不可取，所以最好选择午睡后到晚饭前的时间。

适合痛风病人的运动项目

适当的运动不仅有助于疾病的恢复，还有助于预防痛风的复发。痛风患者应该如何锻炼？我院痛风科主任章晓辉指出，痛风患者应根据自身情况选择运动强度和时间。慢跑、太极拳、气功、广播练习、快走、乒乓球等项目更适合痛风患者；但是快跑、足球、篮球、滑冰、爬山、长跑等竞技性强、运动激烈、体力消耗过多的项目都不适合。运动量一般控制在中等水平，50岁以后患者，轻微出汗为宜。每周锻炼3次～每次大约需要5-30分钟。

痛风病人运动注意事项？

★1、在进行体育锻炼之前，一定要请医生做相关的检查，然后决定是否适合进行体育锻炼或者做什么运动。

★2、要循序渐进，先从小活动开始，随着体力的增强和适应逐渐增加运动量。

★3、运动量要适当控制，千万不要进行剧烈运动，以免体力消耗过大，体内产生过多的乳酸，造成痛风急性发作。

★4、应该坚持不懈，切忌三天钓鱼，两天晒网，间歇不规律的运动很难达到预期的效果。

★5、在痛风发作的时候应该停止运动，即使是轻微的关节炎发作也要暂时停止运动，直到恢复后再考虑重新开始运动。

长沙南海医院风湿科主任提醒痛风患者，当出现急性疾病时，一定不要运动，以休息为主。病情严重的患者不适合运动，可以在医生的指导下进行。痛风治疗与运动相结合，可以从根本上缓解疾病的困扰。