曼彻斯特大学：能饮一杯无？

本文转载自Manchester News，由ChatGPT翻译，图片来源于网络

在2024QS世界大学排名中，曼彻斯特大学荣获第32位

       有一个长期以来的信念，认为人们过度饮酒是为了淹没他们的忧愁。但是最近对情绪和饮酒进行的研究发现，相反的情况也是真实的。

       研究人员利用来自美国、加拿大、法国和澳大利亚的69项研究数据（总共有12,394人），这些研究都采用了调查问卷来评估情绪和饮酒水平。研究人员发现没有证据表明人们在心情低落时饮酒更多。然而令人惊讶的是，人们倾向于在心情好的时候大量饮酒。

       研究人员发现参与者在心情好的日子里喝酒的可能性增加了6%至28%，而在这些日子里，他们过量饮酒（在几个小时内饮用四到五杯以上）的可能性增加了17%至23%。

       这些研究结果表明，与普遍观念相反，我们在心情愉快时可能更有可能过度饮酒，而不是在心情低落时。那么，是什么解释了这种现象？在我们的研究中，我们确定了几个可能的因素。

       饮酒与一种被称为“欲望思维”的思维过程相关。这是一种思维方式，旨在基于我们对某种体验的联想，预期从中获得积极的结果。

       在我们饮酒之前，我们倾向于根据过去的经验对其抱有期望，比如酒的味道、醉酒的感觉，或者酒能让我们更有趣的想法。我们可能还有关于我们以前饮酒时的积极记忆。因此，下次我们考虑要喝酒时，我们可能会立即默认将其看作是一种积极的事情。

       这可能会导致“延长的自我对话”，我们会提醒自己喝酒的原因，比如因为工作做得不错，或者天气很好。这两种思维方式结合在一起，可以维持积极的情绪和期望，进而加剧对酒精的渴望。

       在我们与成瘾和其他各种心理健康状况进行的临床研究中，我们发现能够控制我们对事物的思考方式（无论这种思考是积极还是消极）对于行为改变和心态平衡至关重要。

       试着将你的积极和消极思维看作类似于收到一条短信。我们并不总是能控制我们收到的信息是好是坏，但我们完全可以控制是否选择回应它。这将有助于显示你对欲望思维的控制力——因此也能控制你的饮酒选择。

       积极情绪还与其他成瘾行为（如尼古丁使用、赌博和互联网色情成瘾等）有关。这告诉我们，积极情绪可能并不是通往健康身心的路径，与我们之前的想法可能不同。

       相反，可能重要的是我们在积极和消极情绪中思考和行为的灵活性——特别是要知道，无论我们的思维模式如何，我们始终可以选择我们的行为方式。

阅读原文：https://www.manchester.ac.uk/discover/news/why-youre-more-likely-to-drink-when-youre-happy-than-when-youre-sad/

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