1、胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平会进一步下降。所以，想要预防感冒可以给宝宝吃一些胡萝卜。

2、大蒜

大蒜素抗感染和细菌。国外科研人员的研究结果显示，吃大蒜可让感冒出现几率下降2/3。时常吃大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大幅度降低。

3、红薯

增强肌肤抵抗力。肌肤也是人体免疫系统的一份子，是身体抵御细菌、病毒等外部损害的第一道屏障。红薯富含丰富的β胡萝卜素，且热量低。