头皮很干净但就是很痒怎么办？教你12大妙招改善头痒！

头发问题在我国十分普遍，掉发，脱发，头发毛躁，分叉等发质素质越来越差，而且呈现快速年轻化的趋势。而头皮痒也是一种很常见的头皮健康问题，有的人就算洗完头还会感到头皮发痒，其实头皮痒并不只是头发脏引起的。那头皮很干净但就是很痒怎么办？今天我就来为大家介绍12个头发护理妙招，帮助大家改善头皮痒的问题。

妙招1.保证充足睡眠

头皮很干净但就是很痒怎么办？睡眠对人体健康至关重要，如果睡眠时间不足、睡眠质量不高，都会影响头皮正常的新陈代谢，加重头皮问题的产生。所以大家务必要保持充足的睡眠，不仅能够帮助头皮进行正常的新陈代谢，而且能防止出现头皮痒头屑多种问题。

妙招2.定期梳理头发

经常梳理头发能够帮助头发除尘散热，减少头皮痒，促使头部血液流畅，精神振奋。要注意的是可以使用手指指腹梳头还能帮助轻轻按摩头皮，减少头皮屑的形成，但如果使用指甲，反而容易损伤头皮。

妙招3.摄入足够的营养

长时间营养不良会导致头发吸收能力下降，从而引起头发干枯、出油等现象，建议多吃一些富含维生素A,B2,B6,E的食物，如动物肝,南瓜,土豆,卷心菜等。它们可以促进皮肤血液循环、改善皮脂腺功能。

妙招4.避免烫发染发

烫发染发的药水中含有碱性成分和氧化作用，它们会破坏头发表层的鳞片，头发失去外层保护，内部的水分和营养成分会逐渐流失，从而对头皮造成伤害堵塞毛囊从而引起发痒。所以建议大家减少烫头染头的次数。

妙招5.及时就医

头皮痒主要和头皮存在有真菌有关系，也可能是因为头皮油脂分泌旺盛形成的脂溢性皮炎都会出现明显的头皮瘙痒，建议到医院诊断治疗，以免引起脱发的出现。

妙招6.控制洗头频率

头皮和头发表面都有一层自我保护的物质，如果洗头次数过于频繁，保护层会受到破坏，头皮也会容易干燥发痒。如果在头发出油不严重的情况下建议两天洗一次头。

妙招7.不要用指甲抓头皮

头皮很干净但就是很痒怎么办？经常搔抓的话有可能导致毛囊感染。指甲中存在着许多细菌，如果一旦娇嫩的头皮被抓破，细菌就会渗入到头发里。所以建议大家在洗头时用指腹轻轻的按摩头皮，这样可以促进血液循环并且清理头发上的脏东西，还可以舒缓疲劳。

妙招8.注意头发防晒

头皮很干净但就是很痒怎么办？紫外线是头发的头号大敌，它会将头发蛋白中的水分抽去，使头发失去水分，还会减少头皮上的天然油脂分泌，从而产生头屑引发头皮发痒。因此建议大家在夏日出门时，选择撑伞或戴帽子来保护头发。

妙招9.选择专业实力强的高速吹风机

头皮很干净但就是很痒怎么办？大家一定要谨慎选择吹风机。如果吹风机的质量很差，容易损伤发质，导致头发吹完之后变得毛躁、干枯、易打结、分叉，引发头皮屑、头皮痒等问题！甚至引起脱发，即使是很多网红大牌的高速吹风机也是如此，而且目前国内脱发人数达到2.5亿，而且越来越年轻化，脱发严重性越来越高，因此大家要选择可以快速吹干头发，同时有出色养发、护发效果的专业高速吹风机！

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妙招10.用温水洗头

洗头时的水温不宜过热，太热的话容易破坏头皮和头发的油脂，使水分丢失从而变得干痒，还有洗发水一定要冲洗干净，不然洗发水残留在头皮上，容易让头皮发痒难受。

妙招11.使用发膜

发膜能起到深层滋养秀发的效果，可以选择蕴含棕榈油和乳木果油的发膜，厚涂在发丝上，然后戴上浴帽，过一个小时后再进行洗净，每周用两次效果很好。发膜我推荐大家选择潘婷、资生堂家的。

妙招12.使用适合自己的洗发水

每个人的发质都是不一样的，有的人是油性头发有的人是干性头发，对待不同的发质大家要选择不同的洗发水，合适的洗发水才能帮助大家更加有效的解决头部问题。洗发水大家可选择海飞丝、欧莱雅等。

头皮很干净但就是很痒怎么办？阅读了上面的文章，相信大家已经了解头皮痒该怎么办了，头皮痒是日常生活中非常常见的头皮问题，它给人们造成很多的不适，所以及时的防治是非常有必要的，有头皮痒问题的朋友不妨试试看上面这12个护发小妙招，可以有效解决问题！