男人常吃海参，这4个好处或会“不请自来”，夏天抓紧吃

海参是我们熟知的食物，它被称为“百补之王”，味道鲜美、营养丰富。在我国常见的就是大连、山东和福建的刺参；常见的进口海参就是俄罗斯的红参。

在国内，辽参最贵，特级辽参6000左右一斤，山东海参主要在烟台，南方参主要是在福建纬度越高，海水温度越低，海参品质也相对较高。而进口的北极红参因为纯野生，少了养殖成本，且进入市场较晚，所以价格相对实惠，性价比非常高。

海参还是一种营养极高的食物，富含丰富的蛋白质、海参皂甙和海参粘多糖。

海参被称为“百补之王”，究竟有什么特殊之处呢？

1、海参粘多糖

海参中含有丰富的海参粘多糖。海参粘多糖对调节血脂，降低甘油三酯水平以及降血清胆固醇有着较好的调节作用。

2、海参皂甙

海参里含有丰富的海参皂甙。海参皂甙能抵制癌细胞的生长，对中风引起的痉挛性麻痹有较好的作用，还有抗霉菌的作用。

尤其是天仙岛的这种野生红参，海参皂甙是普通海参的4倍左右，很适合食疗日常吃。

3、精氨酸

海参中含有丰富的精氨酸。精氨酸在细胞分裂、伤口复原、分泌激素、免疫功能等过程中，有着重要作用。

4、硫酸软骨素

海参中含有丰富的硫酸软骨素。硫酸软骨素影响着人的肌肉组织工作、衰老。

5、胶原蛋白

海参含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白中的甘氨酸和碱性氨酸，对生血、造血和促进钙质吸收有很大的帮助。

男人常吃海参，这4个好处或会“不请自来”

1、补肾

海参的补肾功效想必人尽皆知，它可以补肾益精多是因为海参中的精氨酸成分。精氨酸就是构成慢性精子的重要组成部分。医学上解释，它对阳痿有很好的效果。而且对内分泌失调上，有助于促进体内的良性循环，促进性功能。

2、补气血

海参含有丰富的铁、维生素B族和叶酸片，海参粘多糖又丰富，这些物质对机体造血机能的修复有很多益处，进而有补气血的作用。

3、提高免疫力

海参含有的特殊物质——海参皂甙，也叫海参素，能提高人体的免疫力。而且里面的海参粘多糖对人体免疫力，抗疲劳都有很好效果。

4、改善睡眠

海参含有的精氨酸，对神经衰弱很有作用，海参中含有的精氨酸比其他生物也要高得多，能改善睡眠、提高记忆力。

海参怎么选？

1、看配料表

选择即食海参，就选只含海参跟水，其他任何一点添加剂都没有，如果有碱、改色剂等添加物，就一定不能买。

2、看营养

日常吃海参，真没必要花几千上万。像天仙岛等红极参，品质和性价比都很高，而且都是野生参，吃起来更放心。红极参中的有机硒元素是普通海参的4倍左右，海参皂甙含量高于普通海参3倍以上，是普通家庭的好选择。

3、看资质

海参是入口的食品，国家规定食品加工必须要有SC食品生产许可证，包装上必须有：有厂名，厂址、生产日期、合格证、批准文号和标淮才能出售，千万不要选择三无产品！

文章内容为营养科普，不等同于药物，如有相关病症请及时就医。