西安脑康心理医院：被害妄想症发作时怎么缓解

　　被害妄想症是一种精神障碍，患者会有一种强烈的、持久的妄想，认为自己正遭受到某种形式的伤害或威胁。当被害妄想症发作时，患者会感到焦虑、恐惧和不安，甚至可能出现其他的行为问题，比如抑郁、失眠、反复洗手等。因此当被害妄想症发作时，应采取有效的措施来缓解这些不适感。

　　首先应该尽量避免与令人不安的情况有任何接触，并尽量减少对压力的暴露。例如，可以尝试在外出时避免人多的地方，减少与不熟悉的人交往，避免看到不愉快的新闻或电影，以及减少使用手机或电脑。此外，还应该注意保护好自己的心理健康，多做一些有益于心理健康的事情，例如读书、写作、做运动、听音乐、看电影、旅行等。

　　其次应该学会正确处理情绪。当感到焦虑和不安时，应该学会深呼吸和冥想来平静心情。此外，还可以尝试一些有效的心理干预方法来帮助减轻焦虑感。例如，可以尝试正向心理干预、写日记、咨询心理医生或心理咨询师。

　　此外，在被害妄想症发作时，还应该注意保护好自己的生理健康。应该保证充足的休息时间，保持适当的作息时间；保证充足的睡眠时间；合理饮食并保持适当的体重；多锻炼并保护好体力。

　　最后要注意与他人保持亲密而有效的关系。要尽量与家人朋友多交流互动；要学会表达和表达真实情感；要学会对别人开放耐心地倾听他们的困难与忧愁。

　　总之采取有效的措施来减少焦虑感和不适感。要尽量避免与令人不安的情况有任何接触；要学会正确处理情绪并控制情绪波动；要注意保护好生理和心理健康；要与他人保持亲密而有效的关系。