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#身心是同一的。如何提高动作练习的深度?

2023-08-12 17:42 作者:-_Security_-  | 我要投稿
  1. 随意地比划和专注的做动作效果是不一样的。 要专注地、带着感知地重复动作,这会使得动作的深度加深。你也应该这样做。

  2. 一旦专注力不够、或者缺少足够的重复次数,那么身体将更加倾斜于身体本来所习惯的动作。

  3. 费登奎斯认为没有感知的机械性重复是无效的学习。

  4. 投入到当下,身体放松,想象自己躺在湖心的小船,任小船随风飘荡。

原文章:https://mp.weixin.qq.com/s/gXaYQf03iI5xmkR2J8VFFw

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