生涯决定的技术——因素删减与平衡单

当我们面临很多选择时，可以使用一些技术来帮助我们将头脑中模糊的倾向“量化”（很多时候，我们无法做决定，是因为对各个选项的偏好没有具体明确的认识），直白地将其展现于眼前，促使我们可以做出最符合内心的决定。

技术一：因素删除法

因素删除法，即是删除若干次要的考虑因素，从而达到快速决定的生涯选择方法。首先，我们得罗列出我们的“问题”——我们感到犹豫不定的选项；其次，将我们参考的选择因素罗列出来（我们做决定时会考虑哪些因素），接着将这些选项排序（从最重要的到最不重要的）；之后，确定选择的“最佳标准”（最理想的状态）与“接受标准”（刚好能够满足的状态）。最后，根据之前排列的重要选择因素和那两个标准，删除不佳选项（被选择因素达不到“最佳标准”和“接受标准”的清除），如果还留下较多的因素，可以用技术二“平衡单”技术确定最终选择。

技术二：平衡单

（没有图片，可能，比较难懂。。。网上好像有，我去搜刮搜刮）

平衡单从四个角度帮助我们梳理选项的重要性：自我物质方面得失、他人物质方面得失、自我精神方面得失、他人精神方面得失。自我物质方面得失，即与我们个人密切相关的利益得失，如我们的收入、健康等；他人物质得失，即与重要他人有关的物质得失，如与家人相处的时间、家庭收入等；自我精神方面得失，如潜能发挥、成就感获得等；他人精神方面得失，如家族荣誉感、家人的认同感等。这四个角度，即“自我-他人”和“物质-精神”两条轴构成的四个象限。举个例子，如果我选择读心理学研究生，自我物质方面得失有：缴付相应学费、更好的就业机会增加、没有时间积累工作经验；他人物质方面得失有：家人帮助缴学费；自我精神方面得失有：思维改变、研究能力提升、知识存储量提升、自我实现程度增加；他人精神得失有：家族荣誉感增强、父母认同、朋友赞许。

在运用平衡单技术时，首先进行开放性的交谈，让当事人罗列出不同选择及选择的优缺点、选择后的结果等；接着，使用平衡方格单（如下图），借助生涯细目表（当事人实在想不出有什么因素时，可以给当事人看生涯细目表，表上罗列了很多选择考虑的因素供当事人参考）。然后，给各项加权计分（可用五点也可用七点计分。下图用的是五点计分，如收入的加权为“2”，一般重要；健康状况的加权为“5”，最重要；家庭经济为“2”，一般重要……）。接下来，根据各个考虑因素，给各个选择打分（如在收入一项，人事助理得分为6，营养师得分为5，食品生产技术得分为5）。最后，给各个因素进行加权，求和。下图中，人事助理在收入这个因素上得分为6*2=12，其中，6是人事助理在收入上的得分，2是“收入”因素的权重。人事助理最后得分为241，是经过考量和量化后，得分最高的选择，故选人事助理。