读书笔记打卡|本期推荐宝藏老师林曦的养生书籍

　　中国人的功夫体系中讲求气息流动，而养生的关键是开源节流，知道能量用到了哪里，让能量蓄积滋养，并且顺畅流通。——林曦《元气满满的生活》

　　

　　今天给大家推荐一本林曦老师的新书《元气满满的生活》，在这本书里林曦老师分享了自己的一些保养身心的方法和智慧，内容特别受用！

　　

　　我将从3个方面给大家推荐林曦这本书：

　　

　　1、林曦老师是个有趣的人，是我们学习的榜样。

　　

　　几年前就开始关注林曦老师，特别喜欢她的生活态度和人生哲学。

　　

　　因为林曦的身上总是散发着一种光华，会让人不由自主地被吸引，因为她的学养，也活得率性真实，活得生动好玩。她喜欢画画、写字、读书，也爱古琴、中医、聊天喝茶，却立志做个闲人。

　　

　　之前也看了林曦的书《花与童》、《只生欢喜不生愁》，也特别喜欢！总之，这是一个宝藏老师，大家都可以去了解一下她！

　　

　　2、林曦书中从传统文化及中医的角度分析了养生和养心的重要性，好多内容让我耳目一新。

　　

　　·可能我们并没有那么的“酷”或“丧”，并不是对生活和世界没有兴趣和热爱，而是能量不充沛、不支持了，要注意收藏和养护了。

　　

　　·寒是女生大敌，生冷食物和冰淇淋要少吃，如果吃了，回家煮杯姜水喝。

　　

　　·脚踝着凉是个很麻烦的事，如果白天不适合穿袜子，回家后用热水泡脚，再微微艾灸一下。

　　

　　·在健身上，很多人以为出很多汗才好，我们流的每一滴汗水都是自己的气血支持的，所以运动时，不出大量的汗是好的。

　　

　　·想要皮肤不长斑、有光泽，每天用10分钟练习呼吸，因为只有当鼻子带动的身体皮肤的呼吸越深、越好，皮肤本身的新陈代谢才会加快，不积累毒素留在身体的表面。

　　

　　·衡量自己是不是有能量的简单的方法，就是看自己能不能开心，情绪是否稳定。

　　

　　……

　　

　　3、林曦老师这一本书引出了更多的书。

　　

　　林曦老师在书中，给我们列出了延伸阅读的书单，我整理如下，每一本都值得阅读，快收藏起来吧！

　　

　　《童蒙止观》

　　

　　《遵生八笺》

　　

　　《阴符经》

　　

　　《孟子》

　　

　　《曾国藩教子书》

　　

　　《东坡志林》

　　

　　《老老恒言》

　　

　　《精要主义》

　　

　　《卓有成效的管理者》

　　

　　《任务就要按时完成》

　　

　　《掌控生活，从掌控时间开始》

　　

　　《原则》

　　

　　总之，看完林曦老师的整本书，可以用皇帝内经中的一句话概括 “恬淡虚无 真气从之 精神内守 病安从来” 但是林曦老师这本书可以具体到一件件小事的叮嘱，有实操的借鉴与参考，犹如林曦老师从个人角度出发，与你展开的一系列关于保养自己的对话。是一位关心你、懂你的朋友，所做的切身分享。有爱，更贴心。本期好书，推荐给你。