对手比我高，拳又快又重，看小哥是如何逆袭取胜的？（下）

第二部分，我们自己要注意的地方：

      第1点不要用力，不用力的好处是肌肉放松，体能消耗少，用力，速度肯定会变慢，而且预动作及动作幅度会很大，更难击中对手，所以我们就多打点，

     第2点是放松 ，放松让你体力更好，速度更快。壳式防守，的 弊端是容易肌肉紧张和呼吸不畅，防守时注意呼吸，让身体内 的 空气流动起来，如果对手打空的话，他的体能消耗会快一点。

      第3点是呼吸，发出声音有利于建立自己清晰的呼吸。利大于弊。可在鼻子出气时发出鼻音。“哼哼哼”。另外清晰的节奏感，可对对手产生心理影响

       第4点因为身高及速度的原因，迎击的击中率会高很多，主动出拳和防守反击的效果一般，反而会更容易被对手击中。诱使对手向前进攻（粘对手的小便宜，很容易让对手主动向前进攻）。好处是，增加迎击 的成功率及拳重。

       第5点是防守，多拍击少拍档，多侧闪，对手的体力消耗会快一些。侧闪多与迎击结合。另外防守动作多与后撤和后撤变相结合。

      第6点是自我的情绪调节。当自己被击中以后，更容易紧张，但你心里要明白，紧张就会速度变慢，体能消耗加快，必须做到马上放松，不就是要再挨上一拳吗？最多断一个肋骨又不是没断过，怕个蛋玩呗，也可以想到这是一场挑战游戏，开心的事情。挑战对手下一拳打不到自己的游戏

       第7点经常检查自己是否紧张。动作上注意：脖子僵硬了没有？肩膀彻底松垮下去了没有?视线有没有发散开看对手的全身？精神上有没有集中注意力？感觉紧张了，就马上后撤，双脚一起上下跳一跳，颠一颠步。从情绪和动作上放松自己。

      最后总结我们收获了什么？

1清楚了战略战术与技术动作的关系。知道战略战术在对抗中的重要性。

2在每次对抗时，学习快速分析双方优劣势，并制订战略战术。

3知道了体能在对抗中的重要性。

很普遍的一个现象：

年轻人倾向于凭借体力取得优势。等年龄增长以后，不得不多依靠智力，才打的油滑。如果在年轻时，内外兼修，则成长更快速。这种学习，做为我们教练员要多加引导。