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想减肥，需要每天跑多少？新手跑步减肥的 3 个Tips ｜燃脂区间、跑步姿...

2023-06-10 00:00 作者:皺彘 0人读过 | 我要投稿

一周20km，一天20分钟左右

跑步姿势:足中落地，收紧腹肌

制定具体，简单实行的减肥目标

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