哈喽，大家好，我是大壮哥！昨天大壮哥和家长们聊了聊吃的问题，很多家长后台问大壮哥，夏天到了，市场上的水果非常丰富，小朋友也喜欢吃，那到底哪些水果对孩子身体好，哪些可能伤身体呢？

大壮哥要说的是，其实所有的水果都非常好，但是前提是就是一个度字，度包含年龄的度和使用量的度，多大的孩子能吃什么样的水果，吃多少水果，控制好了，都会有益，控制不好，有害有利就不是水果本身的问题了。

即便是这样，大壮哥也列举几样对孩子有益和有害的水果种类，家长可以再大壮哥哥说的度的前提下，给孩子吃。

西瓜

炎炎夏日，最美的日子就是空调WIFI西瓜，很多人为了减肥，不吃饭，就抱着个西瓜啃上半个，小朋友也是有样学样，半个西瓜，一会就吃完了。但是孩子本身的脾胃功能虚弱，西瓜是属于寒性的水果，长期吃就很容易让孩子的脾胃的正常功能受到抑制，造成孩子积食。

芒果

酸甜可口的芒果是很多人的最爱，无论是直接吃、榨汁或者是果饮，芒果都占有一席之地。大壮哥也经常看见小朋友抱着比自己脸还大的芒果啃得起劲，殊不知芒果也属寒性的水果，大量食用也会造成儿童胃部不适。

香蕉

说道香蕉很多家长可能不解，香蕉不适润肠通便的好水果么，为什么孩子吃了会不好。孩子 用吃的时候家长要注意一下，吃太多的香蕉是会让孩子的身体变得湿热的，可能会引起脾胃虚积食的问题。

说了几种不太好的水果，那大壮哥在给大家介绍几种对孩子有益的水果，当然这个益还是在适量的情况下，好吃也不要贪多！

火龙果

火龙果作为舶来品，目前在我国也有大量种植，果肉里含有丰富的钾、锌等微量元素，口感好，糖分低，适合各个年龄段的小朋友食用。

柑橘类水果

这类水果都富含丰富的维生素C和其他微量元素，而且酸甜的口感非常对小朋友的胃口，虽然糖分稍高，但是也能起到补充营养和能量的作用，同时可以起到加强身体免疫力的功效。

苹果

大壮哥觉得苹果就是水果之王，价格便宜，一年四季都有产出，营养价值也名列前茅，口感清脆爽甜，吃法也多样，有一句话说“一天一个苹果，医生远离我。”也就是说每天吃一个苹果就能保持健康状态。

最后大壮哥要说的是，家长要特别关注小朋友的生长发育情况，不要因为饮食的问题影响孩子的成长，不要因为一时疏忽，影响了孩子的一辈子。

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