【羿星杂谈】分别心与二元情绪

       嗨，团子们，咱们书接上回。

       上期我在分析网络舆论中人们的思维逻辑时，有一个面向没展开，那就是当我明确自己的目的和角色定位后，却无法在现有环境和条件下获得满足或达成愿望，于是很容易陷入“做我喜欢的”还是“完成必须做的”这样的选择困境。

       这期我们不局限于网络舆论，就从这一思维的根本处剖析。

       据我粗浅的分析，这种选择困难的发生，源于我们儿时开发智能所用的思维工具——分别心，就是将认知到的信息分门别类，它最重要的作用就是让人学会明辨是非。

       这在智能发展早期十分有用，但随着智力的发展，如果不能迭代成更复杂、更成熟的逻辑体系，很容易形成所谓的“二极管”思维，也就是把一个十分简单的逻辑体系放大并应用到所有场景。

       受这种思维影响最大的，是我们对情绪的掌控能力。

       现代人在分别人事物时，会不自觉地将喜爱的那部分认作“好的”，不喜欢的认作“坏的”，并极力抬升喜爱之物在心中的价值权重，反之会贬低讨厌之物的价值。

       你心无物，世界即空，你心满溢，世界拥挤。当你处于两者之间，分别自起。

       这样的分别心把自心之外的人事物都挡在外面，它能否给你带来情绪的正循环，取决于你如何调节价值权重及心门的闭合。

       如果你过分强调心中所喜，就会在与人交流时，陷入不死不休的争执；同样，如果你总是朝三暮四喜新厌旧，没有任何东西能在你心中占据重要位置，你的情绪就会随着外在变化起伏不定。

       这就是为什么有人会觉得所有人都在跟他作对，有人则会觉得所有人都在耍他玩。说到底，对分别心的掌控要比认识它更难。

       为人之难不在学到多少，而在拿捏得当。学会掌握分寸、拿捏尺度，就是入世的智慧，是为人处世的实用技能。

       但，是活在自己的小世界里，只守护我心真爱，还是投身到大千世界中，尝试更迭自我？又或者两者兼顾？

       见仁见智。每个人都有自己的选择。只不过在此之前，你仍然要明确自己的真心。

       当你走入自己的内心，又走出去，再走回来后，或许会发现，这世间存在的一切不只有喜欢的和不喜欢的，同时不只有喜欢的是好的，不喜欢的也不一定是坏的。甚至从根本上来说，好与坏都是相对的，对吧。

       二元思维对情绪更深的影响在于，人们渐渐只追求“快乐”，以此来抗衡“不快乐”，使认知和掌握自我情绪的学习能力退化，继而放大非快乐情绪带来的负反馈，进而增加匮乏感，这就容易导致自我因陷入焦虑而产生精神内耗，当恶性循环实力雄厚，就有可能一路高歌猛进将你带入抑郁境地。

       情绪是塑造自我的重要基石，厘清并调控好情绪是我们成长的必备技能。但和自我价值体系的建立一样，学习认知和掌控情绪，同样需要我们在与世界、与他人的交流中完成，就像你要在水里才能学会游泳一样。这也是难点之一。

       不过社会就是由人构成的，无我无他，每个人要先确立自己，才有与之交互的他人，才会产生他事他物，才会形成我们的社会、文明和世界。

       嗯，今天就说到这里，下期我们来聊聊负面情绪中的老大——恐惧。

       OK，散场，收工！