【如何做到连续学习10+小时】从早学到晚的秘籍|长时间专注|纯干货|不看后悔系列

1. 厌学情绪重不易学进去
   

   00:52

   
2. 很好进入学习状态但容易走神
   

   01:13

   
   思维导图：
   

   01:34

   

解决方案：

问题一：

1. 很难进入学习状态
2. 提前10分钟整理桌面，让心静下来
3. 给足够的心理暗示，想想你浪费一天失去的是什么，你的对手还在努力，你今天不努力日积月累你和别人差的就不是一点两点啦
4. 找到你不学习的源头，手机不要一直玩，要利用起来，不要一天到晚把自己的时间浪费到别人的生活上
5. 学习后期容易烦躁
6. 转移到公共场合学习，换一个学习环境，咖啡厅，图书馆
7. 让家长/同学夸奖一下鼓励一下，

问题二：

1. 由易到难，番茄钟，闹钟定时，事实学习视频
2. 你可以把当成打怪
3. 倒计时，学习时间倒计时。
4. 合理安排学习任务，不断调整学习时间规划
5. 白噪音实时学习，哈利波特，神奇动物，学习视频一起学习。