西安脑康心理医院：你怕衰老吗？测测你的衰老速度吧~

现代生活，大家都注重养生，希望延迟衰老，特别是各位女性，恨不得保持就是年年18。

美国衰老研究专家，《超级长寿》一书作者马克·里伯尼斯博士设计了以下21道衰老速度的测试题，赶快试试看吧。

开始测试

1、你需要减肥4.5公斤吗？

A、体重身高正好合适→10分

B、需要减肥4.5公斤→5分

C、需要减肥4.5公斤以上→0分

2、你吸烟吗？

A、不吸烟，几乎不闻香烟→10分

B、每天闻到二手烟，但自己不吸→5分

C、与吸烟者生活，自己不吸→2分

D、吸烟→0分

3、你在城市居住或工作吗？

A、住在乡村→5分

B、往返与城市和农村之间→2分

C、居住在城里→0分

4、你进行过大汗淋漓的运动吗？

A、每周至少4天→10分

B、每周至少2天→5分

C、很少做出汗运动→0分

5、你的出生体重如何？

A、3.8公斤以上，4.5公斤以下→4分

B、3.2—3.8公斤→2分

C、不足3.2公斤或超过4.5公斤→0分

6、你出生于什么季节？

A、春天→2分

B、冬天或夏天→1分

C、秋天→0分

7、过去一年中服用过抗生素吗？

A、记不清上次是什么时候服用过→4分

B、一生中服用抗生素不超过10次→2分

C、经常服用抗生素→0分

8、你有年纪大的兄弟姐妹吗？

A、有→4分

B、没有→0分

9、你的腰臀比例如何？

A、臀围大于腰围→10分

B、腰围和臀围一样大→2分

C、腰围大于臀围→0分

10、今天用牙线清洁过牙齿吗？

A、是的→2分

B、经常用牙线清洁牙齿，但今天没有→1分

C、很少或从来不用牙线清洁牙齿→0分

12、今天给朋友讲过笑话，让他们捧腹大笑吗？

A、让人大笑过→2分

B、别人让我大笑过→1分

C、记不得大笑过→0分

13、你养过宠物狗吗？

A、养过→2分

B、养过宠物→1分

C、从来没养过宠物→0分

14、近一个月做过按摩吗？

A、做过按摩→2分

B、给别人按摩过→1分

C、没做过按摩，也不帮别人按→0分

15、每天进食超过3次吗？

A、从不过量进食→5分

B、有时错过一顿饭，但是经常一日三餐，不经常过量进食→3分

C、饥一顿饱一顿，暴饮暴食→0分

16、你补充维生素吗？

A、正餐前服用复合维生素→4分

B、每天补充复合维生素，但不是在正餐前→2分

C、不补充复合维生素→0分

17、过去24小时有没有愤怒得大声吼叫？

A、很少生气→5分

B、感觉生气，但没有大声叫喊→1分

C、今天生气且大声叫喊过→0分

18、你感觉忧虑吗？

A、偶尔会→2分

B、几乎总是很忧虑→0分

C、从来不忧虑→0分

19、你感觉忧郁、伤心、绝望吗？

A、通常积极乐观→5分

B、一个月来感觉抑郁至少一次→2分

C、经常感觉抑郁→0分

20、昨晚睡得好吗？

A、几乎总是睡得像个婴儿→5分

B、通常睡得像个婴儿→2分

C、经常睡眠不足→1分

D、总感觉疲倦，感觉睡眠不足→0分

21、你唱歌、哼小曲儿、用脚打拍子、或者脑子里似乎总有歌曲吗？

A、每天演奏乐器或唱歌→2分

B、经常听家庭音响或MP3→1分

C、没音乐细胞，音乐对自己没用→0分

继续下拉，查看答案！

A、80~100分

属于“不老松型”

衰老缓慢，生活和谐，心情平静，免疫力强。但仍然有缓解衰老速度的空间。

B、60~79分

属于“寿龟型”

有望成功改进生活方式，改善免疫系统，可采取措施缓解衰老进程，实现健康长寿。

C、40~59分

属于“大众型”

尽管还算不错，但是可进一步采取措施缓解衰老，同时减少疾病危险。目前要采取的抗衰老措施很多，注意饮食作息，增强运动量等，能够改善健康，降低衰老速度。

D、20~39分

属于“飞弹型”

再这样下去，可能会有大病降临噢。应该立即采取措施，不要再颓下去了！

E、1~19分

属于“恐龙型”

你衰老速度极快，请立即行动起来，改变不良的生活习惯！