2023年8月11日咱家今天吃的啥

我是美文，家有三高糖尿病老伴儿，坚持记录控糖健康餐

内裤是人人都离不开的衣物之一，内裤不仅可以增加身体的舒服感,还能够挡住病菌的入侵。内裤对健康有着重要的作用。

糖尿病人在内裤方面也需引起重视，随着病情的发展，如果长期血糖控制的不好，就会出现少量尿液遗留在内裤上，尿液中尿糖较多会产生异味。除了加强治疗调节外，还要注意下面几点：

1，勤换洗内裤，内裤最好单独手洗，不建议用洗衣机，减少病菌交叉感染的机会。

2，内裤消毒、日晒过程做的再好，也无法100%杀死细菌，所以内裤穿够3个月就要换新，如有炎症的人1个月就要淘汰。

3，内裤布料最好选棉的，既柔软又透气性好。

4，糖尿病人应控制好血糖，及时进行系统治疗，对高血糖做好调控，多喝温开水，尽量吃清淡、易消化的食物，避免食用生冷辛辣刺激性食物。经常洗澡保持清洁，防止泌尿系感染。

早餐：

1.杂粮馍，25克（面粉的重量。小麦面、荞麦面。）

2.蒸紫薯，114克

3.白菜炒豆丝，187克

4.煮鸡蛋，59克

5.自制豆浆，1中碗

午餐：

1.杂粮米饭，155克（熟米饭的重量。大米、芸豆。）

2.香菇炒长豆角，226克

3.香葱青椒拌牛肉，173克

4.紫菜豆皮汤，1中碗

晚餐：

1.煎饺，235克（面粉、韭菜、鸡蛋的重量。）

2.青椒炒豆皮，172克

3.清炒芹菜，117克

4.紫菜鸡蛋汤，1中碗

两餐之间加水果，82克（红李子的重量。）