减肥如果出现这5个“征兆”，恭喜你正在变瘦！

网络好文：《宏媛易瘦》分享

很多人在减肥的时候，喜欢通过体重计上的数字变化，来检验减肥成功与否。其实减肥并不只是看体重秤上的数字。很多时候，实际你已经开始变瘦了，只是自己还未察觉。

如果你减肥的过程中出现以下5个“征兆”，那么恭喜你，离减肥成功又近了一步。

口味变清淡了

肥胖会影响人的味蕾，越胖的人口味越重。胖子最喜欢吃炸鸡，火锅以及红烧肉之类的高油脂多盐的食物。

随着减肥的深入你会发现，自己的口味越来越淡了，味蕾的敏感度也有了提升，对于一些油腻的食物也渐渐的提不起兴趣，而且吃得少了也不会有饥饿的感觉。这就说明你的身体开始向易瘦体质转变了。

运动更轻松了

身体的重量基本都由下肢和膝盖承担，体重超标给它们带来的额外负担非常大，甚至还可能因此导致关节炎等病症。

当你刚开始减肥，准备迈开腿来运动时，或许会深切地觉得一身赘肉阻挡了前行的脚步。但要是坚持下去，就会发现身体更灵活了，运动更轻松了。

这时候恭喜你！身上的肉肉正在一点点被甩掉，下半身关节的负担也越来越轻啦！

裤子变宽松了

减肥中，体重数据会造假，因为身体内水分、肠道垃圾、体脂率的变化都会影响体重。

但是，体型上是没法造假的，只要你减肥一段时间之后发现，虽然自己体重没有降低，但是腰围、腿围明显变小了，穿裤子的时候感觉变宽松了，就足以证明你已经瘦了！

排便有规律了

很多减肥人士都经历过便秘的困扰，这是由于在减肥期间摄入的膳食纤维不足引起的。

如果在减肥一段时间之后，发现自己便秘的情况慢慢得到了好转，排便次数增加了，并且这个状况长期出现，并处于稳定状态。

这说明你的身体内毒素和垃圾能够顺利地排出，这是身体代谢变好的表现，也是变瘦的信号。

睡眠质量变好了

很多肥胖人群在睡觉的时候可能会出现呼吸不通畅的情况，这是因为身体过于肥胖给肺部增加了负担，影响到人的心肺功能，也会影响到人的呼吸，睡眠质量得不到保障。

但如果你发现在减肥的过程中，睡眠质量变得越来越好，很少出现失眠多梦的情况，而且呼吸也变得越来越顺畅，打呼噜状况逐渐减少。

那么你应该偷着乐，这个现象表明你的身体代谢正在慢慢地恢复正常，只有新陈代谢都正常了，才能加速脂肪的燃烧和消耗，也会让你越来越瘦。

最后，要提醒大家，不要总是觉得减肥没有进度，自己还没有瘦下来。仔细观察有没有以上5个征兆，其实这些变瘦的标志，只是被你忽略了而已。

当然，减肥它是一个循序渐进的过程，只有更好地坚持，保持自律的习惯和合理的饮食，那么拥有好身材是迟早的事情。