大家好，我是金小花。

现代人生活压力大，很多人都处于亚健康的状态。尤其是过了40岁以后，身体的各项机能开始加速老化。

40岁似乎是健康的一个重要转折点，如果这个时期，你的身体还能符合下面这些特征，那说明你真的很健康，属于长寿体质。

特征一：舌体红润、脉搏整齐有规律，不胸闷，说明心脏功能好

生命的延续，离不开心脏的跳动，良好的心脏，是保证生命健康很重要的条件之一。

如果，40岁后，依然舌体红润，柔软灵敏、语言流利，则说明心脏很好，脉搏整齐有规律，频率在每分钟50-90次之间，则心脏跳动很健康。

肤色红黄隐隐、明亮润泽，夹有血色，则心脏健康，气血运行良好。

不快不慢的速度，一口气上三楼，没有明显的胸闷、大喘气等，说明心肺功能健康。

特征二：眼睛清澈明亮，指甲红润有光泽，说明肝脏功能良好

养肝就是养命，肝好一些都好，健康的肝脏，也是健康长寿的条件之一。

40岁后，依然眼睛清澈明亮，指甲红润有光泽，那么，恭喜，肝脏很健康。

肝开窍于目，肝脏健康，则眼睛就会明亮有神。

肝之合筋也，其荣爪也。指甲作为筋的一种，肝脏健康，则指甲就有光泽且质地坚硬。

一旦肝脏不好，指甲失去养分，就会淡白、凹凸不平，容易劈裂等。

所以，如果你的眼睛和指甲都很健康，则肝脏也会很不错的哦。

特征三：消化功能好，不嗳气、不反酸，睡眠好，则脾胃功能好

人体，想要健康，离不开营养的滋补，而食物的消化吸收，取决于脾胃健康。

如果，40岁后，消化功能良好，没有嗳气，反酸的情况，并且睡眠也好，那么，则脾胃功能良好。

古语讲，“胃不和，卧不安”，脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

所以，40岁后，脾胃健康，则说明身体也不错，有长寿资本哦。

特征四：憋气20秒以上，则说明肺功能还不错

深吸一口气，然后，屏住呼吸，若可以憋气20秒以上，则说明肺功能良好。

如果，可以憋气30秒的时间，那么，肺功能是非常好的。

若憋气时间较短，最好去查查肺部健康。

所以，40岁后，还可以憋气20秒以上，则说明肺功能还不错哦。

特征五：头发润泽，骨骼强壮，体力好，说明肾脏功能还不错

中医讲，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。

如果，肾脏健康，则头发润泽，黑发多，说明精血充盈，身体健康。

肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好，所以，骨骼强壮，也是肾好的一种表现。

肾开窍于耳，听力好，耳朵健康，则肾气足，肾功能好不错。

所以，40岁后，还可以满足这几项特征，说明你的肾脏好不错哦。

特征六：排便畅通，不便秘，不腹泻，则说明肠道功能还不错

肠道健康，也是长寿的条件之一。

肠道健康，则排便通畅，不会引起便秘，一旦，发生便秘，或者腹泻等，说明肠道功能出现了问题。

所以，40岁后，如果还可以通畅排便，说明肠道还很健康，值得恭喜哦。

知道了身体健康的标志，那么在日常生活中，我们要如何去保养身体呢？

首先，要保持饮食均衡。每天的饮食都要摄入足够的营养元素，多吃一些新鲜的水果蔬菜。肉类也要适当的吃，建议要多吃白肉，少吃红肉。日常的烹调方式要以清淡的为主，少吃辛辣刺激的食物。

其次，要有规律的生活作息。不要熬夜，每天要保证有7到8个小时的睡眠时间。睡眠是我们身体各器官的重要休息时间，器官得到好的休息之后自然就会更健康。

最后，就是在生活中要坚持进行运动。运动对于身体健康是非常有好处的，经常运动可以有效的增强身体的抵抗力。可以让身体更好的抵御病菌的入侵，变得更加的健康。

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当你经常感到疲累，浑身没劲，动一动就出汗，还会经常的犯困，身体的抵抗力变差等，这多提示气不足了。

当你的脸色苍白或者发黄，嘴唇指甲也发白，整个人有气无力的，容易累，记忆力减退，这多提示血虚了。

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