熬夜最耗气与血，中医教你不花一分钱补足气血，熬夜党建议收藏

大家好，我是沈医生

为啥西医老说“熬夜就是在慢性自杀”？就是因为熬夜最耗气血，你以为熬夜刷手机很爽？但就是在耗气伤血降低，减低自身免疫力，给病邪制造机会！

毕竟“人身者，气与血耳”，气血就是人的根本，气在外保护肌表，血在内滋润五脏，就跟金刚罩铁布衫一样，脏腑骨骼全身上下都得它们来滋养保护，那现在气血消耗越多，身上小毛病就越多！

所以你可以发现，那些熬夜党，脸色都不咋好，不是蜡黄就是苍白没血色，黑眼圈明显，整个人看着也没精神，平时容易心慌，时不时心跳就忽然加快，或者是容易胸闷，好像喘不上气，稍微干个活都受不了，天气变冷或者出个流行性感冒，抵抗力不行，就容易生病。

另外你熬夜久了，睡眠质量也会变差，比如老半夜醒，稍微一点小动静都会把你吵醒，睡觉也好像没睡一样，那这里可能会有人说了，“我也想睡觉啊，但是习惯熬夜了，就是睡不着咋办？”那这种情况呢，就需要安心神助睡眠了，接下来我就给大家分享几个助眠的穴位，再教你们怎么补气血。

首先，翳明穴，四神聪穴，这两个穴位是主治失眠睡不着的。

其次，我们说“神安则寐”，所以失眠跟心神不安也有很大原因，所以再选内关穴，和神门穴这两个可以安养心神，调理失眠的穴位一起揉按，每天按5-10分钟，会有不错的效果。

那想要补气血，平时可以多揉按或者艾灸三阴交，足三里穴，这三阴交主治一切血症，而足三里是健脾和胃最重要的穴位，脾胃是气血生化之源，脾胃足，气血就足。

当然也可以没事在茶杯里泡点当归、黄芪之类的中药煮喝，这当归补血，黄芪补气，如果有体内有气郁瘀血的人，可以再加一味川芎，它是血中气药，可以行气滞，活瘀血，防止气血堵住后补不进去；怕上火的人，或者体内阴虚火旺的人，可以再加一味知母，这味药滋阴血，清虚热，可防止出现上火的情况。

最后，如果你气血虚的比较严重，不仅晚上睡不着，梦多，平时总是感觉身上没劲不想动，动不动就头晕眼花，而且不想吃饭，食欲下降，时不时还会心慌气短；就想能快点调理，那我建议你参考中成药归脾丸，这个药健脾养心，补气血，安心神还助睡眠，就适合那种心脾气血两虚后出现失眠的情况。

那今天的分享就到这里，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医沈宏。