一位躁郁症患者的自述：躁郁症发作后要怎样留住友谊？

一直以来，人际关系对我而言就不是一件容易维持的事。我觉得自己算幸运，有可以交心的朋友，但因为我个性上不太习惯勉强，有些友谊可能只维持了一段时间，便因故断掉。那种能够维持到十几年以上的，我都觉得算很难得了。

然而就在去年生病期间，我经历了一场人际关系上的重大挫折。主要是当时躁症发得凶猛，又拖有点久，发作的期间，我无法思考事情、瞻前顾后。

那是一种奇特的状态，完完全全没办法站在别人立场思考，我只能说幸好我没有狂暴打人的状况，但因为我会出现一些非常跳跃的想法，讲话又很直白，以至于有那种已经维持很久的关系，被我在短时间内毁灭。

事情过后，我感到非常羞愧，一方面是觉得丢脸，另一方面是想不太起细节到底怎么了。我想躁郁症病友在发作后，慢慢恢复沉静的阶段，应该多少会有同样的心情。

因为你曾经似乎变了个人，一旦要想起“那个人”的言语及行为，就会感觉羞耻到不行，不如将之遗忘。但是又不确定到底发生了什么、不知道对方到底如何看待，所以我只能将种种忐忑放在心底，直到合适的时机才谈开。

去年，我就曾试图探询一位我可能有得罪的朋友的口风，前三次问，对方都已读不回，到第四次对方才终于表明我的确伤到了她，说要把我跟她的对话截图给我看，要我“好好反省”。

只是那当时，我实在拉不下脸跟她诚心道歉，我多少会觉得自己并不是故意的，她也知道我当时是生病，为何还要这样为难我？

于是，我只跟她说了“如果你不愿意原谅，那就算了吧”，然后把她拉黑了。

我那时状况还很不稳定，情绪波动很大，光是这样的对话就让我痛苦万分，拉黑算是对自己的保护。但事后我非常懊悔；如果我真的是想跟对方道歉，当初无论她回应什么，我都应该坦然接受。

毕竟伤害是真的造成了，无论我是有意还是无意，都该好好道歉的。但我只顾着纠结自己曾经陪伴她走过身心风暴（她也是病友），却忘记她其实也帮过我很多忙、陪我走了很久。后来我想再把她找回，却再也来不及了。

也因为经过这件事，我开始害怕自己去年是不是也有得罪了别人，有好几次也想鼓起勇气询问，但又一直打退堂鼓。其中一位是我很重视的老师，我真的完全只能用猜的，可是又很悲观地觉得自己应该有哪里触怒对方。

因为在去年发病以前，她都会跟我互动、聊天，直到我发病时，我们有交谈过，之后就没再跟我互动了。但到底是中间哪里出了问题，我一直想不明白，也不敢直接问她。

到今天终于看到她来给我点赞，我想着一定要趁此机会跟她道歉，于是边聊天边流着泪，希望一切能释怀。结果和她展开对话之后，“乖乖，不得了！”，原来都只是我自己在胡思乱想而已。

她说正好因为中午休息时间又想起我，想知道我最近过得如何，就来我的朋友圈看一看，知道我一切都好。天啊！我忐忑了这么久、纠结了这么久，结果根本没事！总算放下了心头的一颗大石头。

今天也同时给另一位朋友道歉，这位我就确定是真的有言语冒犯过她，只是之前也是没联络，但心里一直想着。因为前些天看到她给我留言，看起来也是友善的关心，想说还是要好好道歉才是。就这样，我们也说开了。

觉得能不能再找回来，好像除了勇气以外，也是要在对的时机。但最主要的，还是要看对方怎么想，如果对方不能接受，我也勉强不来。

目前也还有被我搁置的，不是每一段我都想挽回，有些是看到对方的变化，似乎频率越来越对不上，终究也就只好放下。而愿意珍惜我、惦记我的，我都非常感谢，因为我知道自己没什么利用价值，能留下的都是可以真心互相欣赏的人。这样的人，贵在精不在多，只有一两位我也心满意足了。

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