三伏天养生秘诀！

三伏天养生秘诀！

三伏天想掉秤的姐妹可不能错过这六点！

俗话说冬练三九夏练三伏，减脂健身也当如此。

三伏天是消耗体内脂肪速度蕞快的时期，同样的运动，会比其他时期燃 烧脂肪的速度整整提高3倍！

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☘初伏：7月11-7月20日（10天）

☘中伏：7月21-8月9日 （20天）

☘末伏：8月10-8月20日 （10天）

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三伏天做以下六点：

✅1.晒背

✅2.坚持快步走

✅3.坚持晚上泡脚

✅4.少吃冷饮/戒糖

✅5.少开空调

✅6.保持充足的睡眠