思维模型49% ：WOOP！一个实现愿望防止拖延的思维工具
WOOP模型
含义：
00:21
W：wish-愿望——————明确愿望
O：Outcome-结果————想象结果
O：Obstacle-障碍————思考障碍
P：Plan-计划——————制定计划
W-明确愿望
00:33
1、可达成
2、任意类型
3、一个Wish只用一个WOOP
O-想象结果
00:52
1、想想实现后的结果
2、想象画面
3、越具体越好
O-思考障碍
01:23
1、思考拖延因素
2、行为障碍、情绪障碍、客体因素
3、预想障碍越多越好
作用：
-在障碍来临时有心理准备
-会使过程比预想的更顺利
-即使遇见预想之外的障碍也有准备
注意：
当障碍实在太大时
请重新评定愿望的合理性
P-制定计划
02:31
1、不是为了达成的行动计划
2、而是针对障碍的应对预案
例：如果(遇到...的障碍），就(...)
个人想法
之所以听了大多数方法论仍然改不了拖延
是因为对“老生常谈”的道理失去了敏感性
一想到列计划，
就想到之前计划的失败
于是就认定列计划无用，
尽管计划不是失败的原因。
