《关系的重建》导论㈤成人的“安全基地” |【美国】阿米尔·莱文 【美国】蕾...

《关系的重建》导论㈤成人的“安全基地”

【美国】阿米尔·莱文 【美国】蕾切尔·赫尔勒

⒈生物学研究发现，当我们开始依恋对方，两个人就会建立一种生理上的关联。我们与伴侣之间在血压、心率、呼吸，甚至血液中的荷尔蒙分泌都会互相影响。从此我们就不再是独立的个体了。事实就是，彼此的依赖是在生理上客观存在的，人们根本没得选择。 

⒉一旦我们选定那个伴侣，依恋就不再遵从我们的意愿，这种感情是非常特别、强有力甚至超乎我们的可控范围，一种新的行为范式由此产生：两个人融为一体，成了彼此的一部分，因此两人也会不惜一切代价来珍惜彼此、都为对方倾其所有，两个人的生存能力也都相应增加了。 

⒊在面对依恋的强大力量时，安全型与焦虑型依恋风格的人，会去接受这种力量，而回避型的人却一心想要抑制这种力量。不过，这三种依恋风格的人，都无疑是需要亲密关系的。

⒋依恋需求是不是就意味着要想在亲密关系中获得快乐，就必须要跟伴侣形影不离，以至于放弃事业或者朋友，以及其他生活中的重要方面呢？当然不是。相反，要想更好地独立涉足社会，我们更应该有一个可以依靠的伴侣。而这也就是所谓的“依恋悖论”。

⒌儿童依恋理论中的陌生情景测试（Strange situation test）能更好地阐释“依恋悖论”。孩子的探索进程，或者说学习与玩耍的能力，是完全会被母亲的在场与缺席左右的。母亲在场时，孩子会从容地探索和求知；而母亲离开后，这种求知也会被扼杀。 

⒍依恋对象的存在，也就产生了所谓的“安全基地”（secure base）。安全基地其实是我们的一种认识，我们确定有人会在身后支持我们，而且我们百分之百可以在有所需要的时候依靠这个人。“安全基地”的存在，是孩子们探索、发展与学习的先决条件。 

⒎我们的大脑将伴侣指定为“安全基地”，正如陌生情景测试中那样，若是我们的伴侣足够值得依靠，令人充满安全感，尤其是当他们还深谙如何在艰难的时候鼓励我们，那我们就很容易全身心投入到生活的其他领域，充分实现自我的价值。 

⒏亲密伴侣影响着我们对自身的感受、对自己的信任，以及对自己实现梦想与目标的能力评估。若是伴侣能够满足我们本能的依恋，充当我们的“安全基地”，这会对我们的身心健康、寿命延长都有极大的帮助。若是我们伴侣不能提供长久的支持，不仅会产生一段痛苦的体验，而且很可能限制我们的发展，危及我们的健康。