高功能焦虑的人会强迫自己做这10件事

高功能焦虑会强迫自己做的十件事

以下笔记整理于up主“Yourone精选”。

一、追求完美

事情没有达到自己的高标准，焦虑会让你觉得自己很失败。

完美是不可能实现的，总有改进的地方。

二、过度计划

感觉要随时准备好一切。

没有机会享受当下。

三、不断感到需要做些什么

不断考虑下一步行动。

很难放松下来，无法享受你的休息时间。

四、约会总是很早到达

做什么都要提早。

五、在某些事情上拖拖拉拉

通过寻找其他事情做，来逃避做某件事。

担心无法应对挑战。

六、过度思考和反省

不断质疑自己。

即使是一件小事，也会反复考虑。

七、为说“不”而感到内疚

为了帮助别人，让别人开心，许下超额的承诺。

自己需要帮助的时候，却不愿意麻烦别人。

八、隐藏你的情绪

难以表达自己的情绪，特别是负面情绪，不想给别人造成负担。

九、握紧拳头或咬紧下颚

会出现全身肌肉紧张和不适。

十、坚持常规和熟悉的经验

寻求控制和可预测性。

远离新的经历和人。