曾今帅帅的140斤不到的我（自称不必当真），由于许许多多没法细细描述的原因（主要就是懒），现在已经是213斤了，为了更好的自己，开始减肥第16天啦。

用餐记录

早餐：

自制芝麻糊，水煮蛋，馒头

午餐：

青椒牛肉，荞麦饼，赤小豆薏米水

晚餐：

煎蛋生菜汤

运动记录

早（环境温度29摄氏度）

晚（环境温度27摄氏度）

每日总结：

体重日变化：⬇️0.3斤

体重总变化：⬇️5.0斤 

今天气温舒适，运动时有点进入了忘我的境界（其实是看电视剧入了迷），效果一下好了很多。希望多管齐下，能有好效果。

明天继续加油。