你不是胖，是健忘！

我比较喜欢健身，一周总会有两天在健身房撸铁。

曾跟学生打赌，我要在三个月内练出马甲线，2018的高考之前，果然练出来了，那次可能是我健身史上的巅峰。

好花不常开，马甲线不常在，没用两个月，嗯，马甲线不见了。于是，我不得不从愉快的假期挣扎出来，继续撸铁。这时候，我难免有些抱怨，对教练说，“哎呀，到了我们这个年纪，真是喝水都要胖！”

教练看了我一会儿，然后又斜着眼看着地板，他的微表情告诉我，他正在回忆什么，果然过了一会儿，他直视我的双眼，以一种特别认真的态度对我说——

“结合你的朋友圈，你每天不单单只是喝水，你在喝水的是时候一般都配着饼干、蛋糕、奶昔、甜甜圈，然后一周有四五顿宵夜，每次不是烤肉，就是干锅，再不就是小龙虾，所以，你根本不是喝水都胖，你是只记得自己喝水了，其他的都忘了！所以，你不是爱发胖，你是真的很健忘！”

晴天一个霹雳，把我打懵在原地。

对，我真不是易胖体质，我是健忘体质，潜意识里面，我就记得我喝水了，而忘记所有我不愿意记住的高卡路里的食物，其实，我就是自己骗自己而已。

于是，我幡然醒悟，决定把每天的零食都换成酸奶和水果，低卡摄入，就不会那么痛苦，既然想要健康苗条，不付出点行动怎么行？

经此一役，不由得让我思考一些问题。

“老师，我真的记了，可是我真的记不住！”

“老师啊，这个……这个你好像没有讲过……不不不……你讲过的，我忘记了……”

“老师啊，这个我明明记住了的，可是到了考试我就一下子想不起来！”

……

这样的抱怨，我真的是天天听到啊！

可是，你们真的记住了么？

人的注意力是一种非常神奇的东西，它特别容易被分散。

我们做一件事情的时候，如果被什么东西打乱了节奏，你便很难把这件事情保质保量地完成。

比如，备课的时候忽然有个电话打进来，聊到学生的复习问题，这一聊，说来话长，挂断电话，已经是一个小时以后了。

再如，正在写文章的时候，忽然有人来找你商量点事情，于是你放下手头的文案，开始商量对策，等你解决眼前的问题之后，你发现，根本就没有写文章的心思了。

更可怕的是，除了外在的因素会影响你做事的效率，就连这个事物本身也会去分散你的注意力！

就以学生背单词为例，单词书的前面几页永远是你记得最清楚的东西，当你翻开单词书，准备记新单词的时候，你的眼神会不自觉地自己熟悉的单词抓住，你的注意力会被你已经熟识的东西给分散，于是，你的时间就被浪费到了你本身已经知道的知识上了，所以，时间花了是真的，学习效率不高也是真的。

所以，该怎么加强记忆，该怎么提高效率，你们现在明白了么？

第一， 学习的时候请关掉手机等一切通讯装备，当然，听网课的时候除外。

第二， 将自己的笔记分类，新知识和难点请放在优先级，而已经记住的知识和简单的知识虽然不能遗忘，但请放在优先级之后，时间有富余才分点给他们。

第三， 反复多次，及时复习。记忆不能贪多，你不能一天就把一本书给背完吧，即便你可以，但是第二天你也忘记一半，所以，尊重记忆曲线，反复多次及时少量地复习，比你一下子囫囵吞枣强。因为记不住等于没有分，没有分就等于白学了。这就是应试的所有真实。

想想看，你在背古文实词的时候，忽然手机来了条消息，你的小伙伴发消息说你俩最喜欢的漫画有新番了，你们俩聊呀聊啊，一个小时过去了，终于聊完了。于是你合上书本，告诉你自己，嗯，我今天看了一个小时古文。

第二天，我问你，“宝宝，你昨天的古文实词复习完了么？”

你斩钉截铁地告诉我，“复习完了，昨天看了一个小时呢！”

我特别高兴，“好的，你真棒！”

当然，你被表扬了，你心里也挺高兴的。

可是——

一周之后，考试了。

考了一模一样的知识点，你又懵了，你又忘记了，你又丢分了！最后，你又考砸了！

所以，我也很困惑，到底是哪个环节出了错？

你说呢？

我想，我们对“学习”这两个字的理解，可能有什么误会吧！