从这个套路开始理解内转和外转的变化形式
（网课里点带框文字可跳到视频相应位置）
(以下笔记摘录自SalsaOn2《九阳真经》)
⭐♦概要
“内外”，两个内转和两个外转的组合套路，进一步理解内转和外转的变化。
♦第1遍演示
♦第2遍演示
⭐男士部分
♦1.滚筒转慢速讲解
确保一定要把路完全让开，甚至打开的角度要大于直角。
手要放到自己的前方，以便引带女生超过自己。
第6拍，握持要旋转，方便男士从下方钻过去。
♦2.包裹（拦截）
第5拍，拦截女生的肩膀，并做check步。
第6拍，反弹+右转。
♦第1部分流畅演示
♦第2.1部分详细讲解
半圈转，对于男士只是一个交叉换位的步伐，对于女生只是一个外转。
（参考：半圈转）
另外一种启动半圈转的方式是Open Break from Back（背后打开制动）
♦男士详细步伐演示
跟进时45度的转动。
第5拍，反手半圈到背部。
握持是“服务员的握持”方式，并越过女士头顶。
放手和接手必须是一个动作，在短暂的瞬间完成。从肩胛骨让女士的手滑下（也可以叫“追踪Trace” ，参考：多种握持-On2-梳头追踪）。
左手早就在腰部等待接手。
♦第2.1部分流畅演示
♦第2.2部分详细讲解
向后制动(open break)，如同橡皮筋，来制造拉力。
握持手的位置尽量处于两人的共同中心。
轻微的拉力，让两人转到同一方向。
（背后视角）
♦螺旋上升引带外转
♦正面视角演示
⭐女士部分
♦滚筒转和普通内转之间的区别
这个套路是由两个内转+两个外转组成。
滚筒转时，女士更多地跟随男士的肩膀轨迹去旋转，而不是像普通内转那样做反身。
旋转结束时，采用“拧动+旋转”的方式，也就是先落脚再转身，而不是先转身再落脚。
♦拦截
第5拍，当感觉到男士把手放到肩膀上时，就意味着这是一个拦截（参考：包裹）。
这个时候要稳住脚跟，因为女士无法预测男士下面要她做什么动作。
第6拍，只能是一个小步缓冲，因为女士没有空间走大步，而且如果接下来男士需要你右转，你的重心能及时跟得上。
♦连贯演示
♦半圈转
当感受到了半圈转的信号时，用盆骨带动重心上前，否则半圈转时，容易跌跌撞撞。（正确和错误做法的对比）
♦追踪 滑手
当男士放手时，女士不要捏住男士的手，要自然从背部下滑。
