〔5〕Better日记

[训练内容]

📍上午练了手臂和大腿内侧

估计还有两天就可以恢复训练了，HIIT整上，有氧还是降体重的第一法宝

[饮食]

🔸早餐：豆奶燕麦🥣+一把坚果🖐

🔸上午加餐：榛子🥜+红枣🥢

🔸午餐：一小份米饭🍚+芹菜炒鸡肉🥗+鱼香肉丝🥘

🔸晚餐：玉米糊🌽+油麦菜🌱

[晨重]122.6

我太震惊了，果然回学校会瘦是真的，保持下去。健康饮食+适量运动

〔保持热爱生活状态，学习的时候认真专注，运动的时候高效燃脂，就很好la。〕