春节护目锦囊，大人小孩都适用
春节护目锦囊，大人小孩都适用
今年春节，许多人选择了就地过年。大家对着屏幕，云端相聚，熬夜嗨聊，如此高强度的用眼，眼睛只能感叹一句“我好累”。西安爱尔眼科医院视光及小儿眼科主任提醒大家，护眼要注意劳逸结合、预防为主，尤其是儿童青少年，莫让眼睛过劳。她还为市民提供了九个护眼锦囊妙计。
锦囊一：定时远眺，坚持“20-20-20“规则，每隔20分钟，远眺至少20英尺（相当于6米）的地方，持续至少20秒（如有近视，远眺时记得戴眼镜）。
锦囊二：沉迷电子屏幕时，提醒自己多眨眼，正常情况下，每分钟眨眼在8-20次。
锦囊三：与电脑屏幕保持合适角度和距离。具体要求为：眼睛距离屏幕50厘米至70厘米，屏幕第一行字在视线下约3厘米，手臂自然下垂时，座椅承托手臂80度到100度角，腰背贴近有承托的座椅，不要留空隙，膝盖微高过座椅，脚要着地，不要跷二郎腿。
锦囊四：少用美瞳，多选RGP（硬性透氧性角膜接触镜）/角膜塑形镜，它不仅更清晰舒适，且镜片本身基本不含水不吸水，可以减少泪液流失，保持眼球湿润。
锦囊五：不要熬夜，高度近视人群，有导致视网膜病变的危险，严重时甚至致盲。
锦囊六：眼睛疲劳时可进行热敷，可以用温水、热毛巾、蒸汽眼罩等。
锦囊七：使用空气净化器，减少进入眼睛的脏东西。
锦囊八：少摄甜食及碳酸饮料。过多摄入甜食，就会抑制其他微量元素和钙的吸收，使得我们的眼球壁变软及弹性下降，眼球容易被拉长，从而加深近视。
锦囊九：重视眼部体检。据悉，西安爱尔眼科医院视光及小儿眼科大年初四（2022年2月4日）就开诊了，趁着春节假期给孩子检查一下眼睛，一是可以排查隐蔽性比较强的眼病，以免错过最佳治疗时期。二是可以预防和控制孩子近视。
位于西安市雁塔区丈八东路六号的西安爱尔眼科医院，是爱尔眼科布局中国西北、按照高标准建设的区域眼科诊疗医院。医院面积1.3万㎡，设置床位101张，建有4间洁净层流手术室。由国内著名眼科专家郝燕生教授带头组成医院骨干医疗团队，其组员均由硕士、博士组成，设有白内障、青光眼、眼底病、眼表与角膜病、眼整形、斜弱视及小儿眼科、屈光手术、医学视光、功能与形态等眼科亚专业科室。
