山西黄河医院：如何预防更年期的提前

　　如何预防更年期的提前

　　1、养成良好的生活习惯：良好的生活习惯可预防更年期提前，能减少对卵巢的损伤，改掉抽烟酗酒等不良习惯，避免经常熬夜，经常熬夜对卵巢损伤大，每天要维持八个小时的睡眠时间，重视生活习惯的调整，尽量保持好的生活习惯。

　　2、学会定期给自己减压：及时消除内心压力，经常参加户外活动，尽量选择空气清新的郊外活动，经常散步可以给自己减压，并且具有锻炼身体的作用，能促进人体新陈代谢，可有效预防更年期提前，尽量调整好生活节奏。

　　3、定期到医院做妇科体检：女性要定期到医院做妇科体检，了解身体的健康状况，如果发现妇科疾病要积极配合治疗，做好妇科疾病的防治工作，可有效避免更年期提前，更年期提前，可能是妇科疾病引起的，因此女性要重视身体调理。