南昌华儿山生殖医院 月经期间饮食上应该要注意哪些。

月经的出现给大家带来了一个问题，就是如何保养，如何应对。现在我们来看看月经期间饮食上应该要注意哪些。

一是生冷类。

也就是说，中医所说的寒性食品，如：梨，荸荠，石耳，石花，地耳。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的功能。正常食用对人体有益，但经期只要不吃或少吃，否则容易引起痛经、月经不调等症状。

二是辛辣。

如肉桂、胡椒、辣椒、胡椒等。这种食物都是调味品。在普通的食物中，在菜肴中放一些辣椒可以使菜肴的味道更好。但经期女性不宜食用这些辛辣刺激性食物，否则容易引起痛经、经血过多等症状。

三是不宜多吃盐。

吃盐过多会增加体内的水分，在月经前夕会出现头痛、感动、易怒等症状。应月经来潮前10天开始吃低盐食品。

四是牛奶。

奶酪是痛经的祸根：如牛奶，起司，奶油，酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

五、茶。

妇女经期过后会流失大量铁，应多补铁。茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道中的铁离子结合产生沉淀，阻碍肠粘膜对铁离子的吸收；会引起乳房疼痛，消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。