饮食记录📝

早餐🥣：甜油条半块➕老豆腐小碗➕三节玉米🌽➕半个西红柿

午餐🥣：豆角土豆焖面*3碗➕桃

晚餐🥣：凉面皮儿➕两根香蕉

运动🏃‍♀️：keep6.46km➕5min天鹅颈训练➕一组5min平板支撑➕开合跳系列➕帕梅拉腹肌撕裂者混合➕一组全身拉伸➕靠墙静蹲4min➕10组倒立

每天运动的动力就是可以轻轻松松地吃自己想吃的东西，哪怕高热量也不用很担心，多吃多动！出汗给我莫大的安全感！

最近收获很多很多好消息，越来越多的小伙伴瘦下来啦，达到目标体重，也有人不断地掉秤，超开心🥳，为大伙儿开心。

为我们做出的努力都有了回报开心，

我再想我还要更那个系列视频更多久，

想换换风格啦……

最近有着手录vlog，我还是超想把我的生活一点点记录下来，有没有人看是次要的，重点是，这就像每天写日记一样，带给我超多的充实的感觉，仿佛我这一天没白活。年纪越大，日子好像过得越快了，整个节奏很紧凑，还是做好每天每件小事，以后肯定会感谢现在的😁

做个cool girl😎

保持运动！

明天见🧖🏻‍♀️