【2020挑战15天瘦10斤】day15

Day15

初始体重：54.9kg

昨日体重：53.6kg

今日晨重：54.1kg

*：✔️

🍽饮食：

午餐：紫薯➕鱼肉➕豆腐➕苦菊拌圆生菜

晚餐：1盒低脂牛奶

🏃‍♀️运动：

Zoey晨间拉伸及运动 10+8mins

天鹅臂➕斜方肌拉伸 30mins

Pamela虐腹 中级、初级 12+10mins

慢跑10.8km 75mins

十五天结束啦,明早的体重会作为十五天的结束体重,毕竟今天的努力也要算在这十五天里鸭~

明天会出一份十五天的总结包括体重体型身体围度的变化，后续也会继续打卡每天的饮食和运动~

姨妈要走了要做新的运动计划啦（听说姨妈走后的第一周是减肥黄金期,我可不能浪费了这个绝好的机会鸭）

晚安啦努力的人~明天见。