你有这样吗？

怎样才能停止胡思乱想？怎样才能克服社恐？

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那就是在社交的时候不要把自己放在被评价的位置上。在心理学上有一个叫社交恐惧图示理论，意思是说人之所以会社恐，会胡思乱想，会反复咀嚼那些过去的事，

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是因为把自己默认的放在了被评价的位置，一言一行都在担心和顾虑别人怎么评价自己，把别人对自己的看法作为判断自己的标准，

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你不要这样，你怎么看待自己跟别人没有关系，你要改变自己的思维模式。有一个好方法，你遇到事了，问自己两个问题

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一是这关我什么事，二是这对我有什么用