单把 双把 无把

骑车 自行车 电动车 摩托车 甚至是汽车 你都是双把 就容易单力 两臂的阴阳变化合为一 人是左右平衡的 这种平衡 让人很容易省力 省力习惯了 力就褪去了 你把双把 换成单把 你会瞬间进入互争模式 你的一只手 要具有各个方向的稳定性 不然你就会摔倒 这就是十力互争 你的这只手 上下 前后 左右 螺旋 内外 都要有 你才会稳定平衡 这就是单重的意义 帮你从双重的平衡中 提炼出单重的平衡 刚开始 我们一定是僵拙的 一只手僵僵紧紧的全都发力的握住把 要拐弯 要加速的时候 再做互争的变化 这就是之前的处境 力的面 僵持 包裹 然而僵紧是不能久持的 你习惯了 就会松下来 这个时候 你的拙力去掉了 剩下的 就是力的方向 一只手轻松的控制住把 十力互争 变化自然 这就完了吗 不 如果只是这样 你就是竞技套路 还是肌肉力的整 拳击 跆拳道的整 这个时候 你要把单把都松开 无把 所谓大撒把 这个时候 你只靠身体的松 肌肉的十力互争 就做不到平衡了 你要把互争 继续做到里面去 得到中心感 内在支撑 只有身体有了内在支撑 你才可以用身体平衡你的车子 那就是筋骨 继续松 撑拔你的筋骨 皮肉裹束其上 明白了这个 你再做单把 双把 都是整劲 内外俱全的 拳也是一样 我们两足双重支撑 很容易单力维持 我们要做的 就是变为单重 塑造一足的十力互争 各个方向的稳定 刚开始一定是僵紧的 然后就是去除拙力 只剩下力的方向 恰好的度 然而这个状态 看似十力互争  浑身肌肉网罗 但虚有其表 你的橘子兜有了 但是橘子 还没有 继续去松 撑拔筋骨 得到筋骨的十力互争 内外如一 这个时候 你双重 单重 都无所谓了 你浑身处处 都是支撑 都是手足 你一根手指 都可以是支撑 当然 这需要极强的筋骨强度和肌肉配合 筋骨不强 撑拔不足 肌肉不强 裹束不住 很简单的道理 不论哪里支撑 都需要撑起一百多斤的重量 筋骨皮肉都要强 筋骨不强无内 肌肉不强无外 无内 外就是实壳 无外 内就是虚风 当然 筋骨皮肉也都是外 心意气力更是内 内外互争 不止一层