amh值涨了，卵巢早衰怎么调理效果好

amh值涨了，卵巢早衰怎么调理效果好

前天复诊中医，顺便做了amh的复查，五月份是0.84，昨天下午六点多才拿到结果，怀着忐忑的心情点开报告，差点跳起来，升到2.75！开心坏了。这段时间的努力没白费～

首先，运动

除了姨妈前三天，其他时间我都动了，跑步，散步，快走

其次，早睡早起

我会早上六点起来跑步或者其他运动，动完再上班，晚上十一点前上床睡觉，睡不着也闭着眼，不看手机

然后，中药+针灸

周末回去看中医，顺便做一次针灸，医生给我开的中药一般是五天的量

最重要一点，我可能是吃了科芙研（我有半个多月没喝中药针灸），科芙研可以帮助改善卵巢早衰，调节激素平衡，改善月经失调的。

每天就科芙研，叶酸，维e，D3，风雨无阻的吃

更重要的一点，保持心情愉快，不要生气

饮食方面，比之前多吃了鸡蛋白，还有纯牛奶，水果每天都吃，少吃甜品

大概就这样～