福州台江心理医院：春节快到了，你却愈发焦虑究竟遇到了什么？

　　春节快到了，可是随着它的到来，人们的心理似乎也变得越来越焦虑。这么多年来，春节似乎都不得不使人们心里情绪紧张。那么，为什么许多人春节心理焦虑呢？

　　首先，春节期间活动太多，有很多宴请。宴请活动通常比较密集，不仅家庭内部，还有各种朋友交际。这样的活动往往是家庭的重要仪式，也是一种表扬。朋友和家人永远都有可能因为某些场合因此而异化。其二，人们大多感到在这个时候他们需要做出一些特别的努力，而这可能会增加一些压力。特别是高端人士由于压力太大而导致情绪低落、焦虑、精神抑郁之类的不适感。其三，在春节期间由于家庭气氛归一、宾客到来、子女回家和送礼物之类，有时会使一部分人感受到家庭之间的不平等与特殊关注。这意味着一部分家庭成员之间存在的隐患与纷争往往会在春节时激化。这样的感受常常令人困扰和焦虑。

　　对于大多数人来说，如何克服春节焦虑问题并不是一件难事，也不是一件没有办法解决的问题。首先要尊重自己的感受。春节中体内所释放出来的焦虑与压力情绪是不可避免的，尊重情绪中也应包括接受焦虑与压力情绪所带来的困难与不适感当中。其次要注重个体情况。平时注意多进行体育锻炼、保护好眼睛、减少对电子产品的依赖、合理安排作息时间，或者尝试心理治疗、集体心理教学。最后注重情志调节方法：思想上避免过度担忧、保留乐观态度、顺应客观要求、思考正法、正念正能量；生活上可尽量减少浮躁行为，少说天话之类不合理激励；生理上可学会正确呼吸、合理休息。

　　总之，大多数人在春节往往具有焦虑情绪，但是我们可以通过上述方法减少或者避免影响我们正常生活的焦虑情况。