饭后没多久就烧心反酸，胃里总是翻涌出来？

很多人都有这种体验：吃完饭或晚上饱餐一顿后，没多久就感觉心窝处有烧灼感，甚至感觉有东西或酸水要从胃里翻涌出来。这种情况就是反酸、胃灼热。反酸、胃灼热，不能吃甜食。 我曾经接诊过一位食管炎患者王先生，他被反酸、胃灼热折磨了近5年。他体形稍胖，来看病的时候带了一大堆的检查资料，不断地说着他的求医艰辛历程。 初期医生开了些白白的黏稠液体（铝镁加混悬液）给他服用，刚开始时这些药物还挺管用。王先生感觉不舒服的症状好了，就开始毫无顾忌地吸烟、喝酒，吃夜宵，然后回家倒头就睡，反酸、胃灼热就卷土重来了。2018年，在家人几经说服下，王先生终于做了个胃镜：贲门炎伴糜烂，慢性浅表性胃炎伴糜烂和胆汁反流。按照医生的建议，他开始重视自己的身体，定时服用拉唑类制酸药物。治疗期间，反酸、胃灼热比以前减轻了。 这时候王先生又放松了警惕，胃口大开，喜欢吃甜食。没多久，他再次出现反酸、胃灼热，同时感到上腹胀满、嗳气、口干口苦等。他再次做了胃镜：反流性食管炎（L a B级）、慢性浅表性胃炎伴胆汁反流。拿到结果时，他慌了：以前只是有贲门炎，这次说患了食管炎，这是加重了吗？看他担忧的表情，我告诉他：“你的食管炎主要是长期反酸，导致食管黏膜损伤造成的。所以，首先要减少反酸和胃灼热的发生。日常生活习惯要注意，特别是尽量不要吃甜食了。”一讲到少吃甜食，王先生立马瞪大了眼睛，问道：“反酸、胃灼热不能吃甜食吗？这么多年您还是第一个告诉我不能吃甜食的！”为什么甜食令人反酸、胃灼热反酸简单地说是胃内的酸性液体倒流入食管及咽喉。酸流入食管和咽喉后，引起上腹部或胸骨后一种温热感或灼热感就是胃灼热。所以，反酸和胃灼热经常相伴发生。 从西医的角度来看，甜食属于高渗性食物，它在胃里可以刺激胃分泌大量的胃酸，还可使食管括约肌张力下降，影响胃的排空功能，胃酸就容易反流入食管及咽部，引起不适。胃酸虽是消化食物不可缺少的物质，但腐蚀性很强。如果胃酸过多，不仅引起反酸、胃灼热等不适，还可腐蚀胃肠黏膜，引起腹痛、恶心等症状。脾虚者过量吃甜食，更易反酸、胃灼热脾虚比较严重的人，过多吃甜食，更容易造成反酸和胃灼热。 中医有个说法，即“甘能使人中满”。意思是：甘甜的东西吃多了，可以使人中气壅滞（堵塞之意），气机通降出现问题，表现为腹胀满闷、胃灼热、反酸、食欲下降等。“甘能缓之”，中医还认为，甘甜的食物有缓急止痛的作用，常常用于治疗虚性疼痛，而对于胃食管反流患者来说，甘甜食物会影响胃动力与胃排空，食用后更容易出现反酸等不适。所以，患有胃食管反流病以及与酸相关性胃病，如胃溃疡、十二指肠溃疡等人群要少吃甜食。如果平时经常出现反酸的情况，千万不要不当回事儿，应及时调理，以防胃黏膜受损引发其他消化系统疾病。  哪些人群最易反酸、胃灼热长期反酸、胃灼热不采取治疗措施、在饮食上不加以节制，就可能像前面提到的王先生一样，引发一系列较为严重的消化道疾病。如果你属于下列易反酸、胃灼热人群，平时要加以注意，一旦出现轻微的反酸、胃灼热症状要有意识地调整生活习惯，如果症状仍得不到减轻就要及时到医院就诊。 1、胃动力差的人胃动力差的人往往胃肠道蠕动能力弱，消化道酸的清理能力比正常人低，容易使酸停留在食管及上消化道，出现反酸、胃灼热。 2、腹部肥胖的人由于腹部肥胖，腹内的压力也比较高，很容易影响胃的容纳，导致胃内容物溢出返回食管，发生反酸、胃灼热。因此肥胖人群、孕妇等也要当心。 3、生活、饮食习惯差的人有不良生活习惯的人，反酸、胃灼热的发生率也会大大增高。如有抽烟喝酒习惯的人，由于胃部常常受到尼古丁和酒精的刺激，反酸、胃灼热的概率就会较高。另外，爱吃辛辣、甜食、高脂肪含量食物的人，也是反酸、胃灼热的高发人群。尤其是不爱吃早餐的人，最容易胃酸。人体经过一夜的睡眠，需要含丰富碳水化合物的早餐来补充能量。长期不吃早餐，空胃的时间很长，而胃酸又在持续分泌，导致胃酸过多，容易产生胃酸反流。所以，按时吃早餐，不仅是为身体补充能量，也能中和掉多余的胃酸。改变不良的饮食习惯，也是改善反酸的关键，吃饭要细嚼慢咽、不暴饮暴食，尽量七分饱。 4、高龄人群年龄是胃食管反流病发病的最常见因素。有研究认为，年龄增长可加重反酸以及食管炎严重程度。京沪两地的流行病学调查显示，40～59岁年龄段为患病率高峰。新疆医科大学第一附属医院的一项研究则显示，40岁以上人群发生本病的风险显著高于40岁以下人群，并认为可能与中年人群的工作和生活压力大，聚餐、吸烟、饮酒较多等有关。 5、食管裂孔疝患者食管裂孔疝是指腹腔内脏器（主要是胃）通过膈食管裂孔进入胸腔所致的疾病。这类患者也容易出现反酸、胃灼热。