压力大总是失眠怎么办？快试试多特瑞精油~
“临睡前还在思索一天的工作。” “躺着床上，翻来覆去怎么也睡不着，感觉自己的精神很紧绷。” “怎么也睡不着，闭目养神不知不觉都到两三点了，还是没办法入睡。” 想必很多人都会有以上情况吧，其实不少研究表明，压力大是当前造成人们失眠和入睡困难的重要原因之一，面对时间紧、任务重的工作or学习，心里越想平静，反而越是睡不着，那么这时候我们应该学会给自己释放压力，找到缓解失眠的办法。下面就跟大家分享一些方法。 可以去进行体育锻炼，把过多的压力释放出来，运动过程中不仅促进循环、加强代谢、有利于体重控制，还能转移注意力，有助于释放心中的压力，打篮球、游泳、做瑜伽、跑步都是不错的选择，坚持下来除了拥有良好的身体条件，压力大情况也有所改善。多看看书、看看自己喜欢的电影，也是把压力释放掉的一种形式。
另外不妨使用多特瑞薰衣草香薰精油，这款精油中的主要成分就是薰衣草，懂精油香薰的朋友都知道，薰衣草具有平静、舒缓的功效，它散发出来的香气，可以很好的帮助我们缓解压力，营造安宁的环境，提升我们的睡眠质量。平时可以将几滴薰衣草精油滴在香薰灯、加湿器、喷雾器等器具中，加入适量水或基础油后点燃或启动，将香气散发到空气中。这种方法可以改善室内气氛，减轻紧张、疲劳等不适感，提高睡眠质量。 如果有压力大、失眠的小伙伴，快来试试多特瑞精油吧！
