4.12

早：

一袋牛奶，两根蛋白威化棒

上午：一个大苹果

中午：

🍚

炒菜（炒白菜，炒菠菜，炒海带丝，蒸鸡蛋）

三块牛肉

晚上：

一碗鸡蛋醪糟汤

一个青椒火腿饼，一个葱饼

咸菜