年龄的极限在哪里？各年龄段马拉松纪录成绩盘点

2023年厦门马拉松，男子组集结了包括任广岳、杨克古、仁青东知布、杨春龙等年轻新锐，此外，还包括吴向东、许王等中生代力量，竞争激烈。

但最终，从炎热天气和群雄争夺中杀出重围的，是来自青海的老将尹顺金，他前半程跑出63分24秒的成绩，全程跑出2小时12分42秒的成绩斩获国内男子第一。

38岁，相隔两周先后在无锡和厦门马拉松跑出2小时12分40秒左右的成绩，尹顺金的表现不由得让人感慨：莫道桑榆晚为霞尚满天。

厦马赛后发布会，在接受采访时尹教练谈及自己的表现讲到：“过去很多运动员30岁左右就退役了，现在这种认知正在逐渐被打破，国外有很多优秀的运动员在三十多岁依旧跑出了耀眼的成绩，自己希望做的，是给国内选手树立一个参考，打破大家过往对于成绩对于年龄的一些认知。”

确实，近些年来，伴随着国外国内一批优秀运动员的赛场表现，年龄的桎梏似乎在马拉松这项运动上逐渐消失，基普乔格在33岁的年纪跑出2小时01分39秒的世界纪录，转而在37岁再次将他提高到2小时01分09秒；国内方面，董国建、杨定宏、尹顺金等一批老将在赛场上的冲击力，证明着极限远未到来。

那么，年龄的极限天空究竟多高？在尹导厦马拉松夺魁后，我们查阅资料，带来这份各个年龄马拉松的最好成绩。

注：1、数据来源ARRS，数据更新截止2019年11月1日，固近几年的数据没有，但做参考足矣。2、该份数据中有很多未成年人跑马的成绩纪录，但考虑到可能存在的潜在误导作用，对于20岁以下的年龄纪录，我们选择隐去（20岁是国内参与全程马拉松赛事的合规年龄）。3、考虑到这篇文章的立意以及竞技属性，我们将年龄段缩减到了30-45岁。

4、文末会放上20以上男女子的全部年龄段最好成绩，供大家参考。

根据图表，男子组30-45岁的最好成绩为2小时01分39秒，为基普乔格在33岁时跑出。当然我们都知道后来2022年他在37岁时跑出的2小时01分09秒，这个得因数据年份没有更新。

表格中值得关注的是38岁往上的成绩，分别是：

选取这些数据重点来看有几方面的原因：

1. 在厦门跑出2小时12分42秒的尹指导今年38岁，38岁往后的这些世界级选手的表现能给到他参考；比如尹指导表示想在今后找一场合适的比赛冲击2小时10分大关，就数据和他在厦门表现出来的状态，都佐证这一目标非常有可能实现。

2. 仔细观察这些数据会发现，随着年龄的增长，成绩并不是线性下滑的，有的反而还有所提高，比如42岁的年龄纪录要远快于40岁和41岁的年龄纪录，39岁的年龄纪录也要快于38岁的年龄纪录。

3. 信心和方向——数据能让人明确目标和方向，知道截止目前的极限在哪。这些能激励运动员更好的前行，而不是沉浸在过去那种思维中早早萌生退意。

如果说PB2小时07分36秒的肯尼斯·姆布鲁·穆加拉（Kenneth Mburu Mungara）能在45岁跑出2小时12分47秒这种具备竞争力的成绩，那么别的不说，给到PB相近的杨绍辉、何杰的参考，就是漫长职业生涯才刚刚起步，一切为时尚早；给到年纪稍长的国内选手的参考就是我还能再战5-6年。

其他不说，届时的这种赛场表现和精神也会鼓舞一批运动员坚定地跑下去。

女子组的数据同样出彩，36岁的最快成绩还在2小时20以内，为伊琳娜·米基腾科跑出的2小时19分18秒；42岁时女子仍具备跑进2小时25分以内的水平（西妮德·戴弗 2小时24分11秒），甚至47岁时还有女选手跑进2小时30分大关。

翻看这些数据、翻看现如今的奥运达标资格、世锦赛达标资格，再翻看如今现役选手取得的成绩以及所处的年龄阶段，本该以为错过一次就是一生的想法是不是逐渐消退了？格局打开发现好像机会多得是？重要的是依旧坚定朝着目标去努力、去追求，而不是放弃自己。

即使无缘这些世界级的大赛，储备实力去各大赛事争夺领奖台依旧会是职业、专业选手退役后不错的选择。

事实上，这部分针对女性的数据才是更想给国内展示的，因为现役征战在国内各大赛场的男子顶尖老将还比较多，但是女子方面，你很难脱口而出一个实力强悍的老将姓名，大都早早退役，告别竞技。

退役的原因有很多：国内特有的文化环境肯定是一方面，另一方面肯定也有感觉进步无望的因素，希望这些数据给到一部分力量。

最后，没有什么生来就是确定的，认知和定义都可以被刷新和打破。你的年龄是多少？你的极限在哪里？评论区等你。

附男女子20岁以上各年龄最好成绩以及再次强调数据截止2019年11月1日（勿过度解读）

男子组：

女子组：