阳泉英伦健康：身体吃的过咸 就会出现这几个症状

现代人很不健康的饮食习惯，重口欲，饮食不清淡，很多人认为吃了很咸，多喝水就可以了，但是这个方法只适用于偶尔吃的过咸口的人，那么，长期吃的咸会怎么样呢？阳泉英伦健康告诉你。

1、反应变慢：

长期的食盐摄入过多，是会导致人体出现脱水的情况出现，当身体处于脱水状态时，记忆、思考能力会变差，也很难集中注意力，整个人还会有昏昏沉沉的感觉。

2、嘴干

摄入过多盐分的时候，过咸的食物会导致过多的盐进入血液，血液里面的渗透压会增高，会给中枢传递信号，表明身体缺水，容易出现嘴干的情况。为了恢复平衡，大脑会发出口渴的讯号，让你想喝更多的水来让嘴唇和喉咙变得湿润和舒服。

3、头痛：

平时摄入过量的盐，会使血钠水平升高，导致血管压力增大，可能会导致大脑血管扩张，刺激周围神经，从而诱发头痛。

4、总想排尿：

盐吃多了，可能会出现口渴、尿频等症状，吃太多盐就会想喝更多的水，水喝多了尿意自然也会频繁发作。当盐摄入过量时，会使肾脏超负荷工作来排泄多余的钠和钾，就会导致排尿次数增加。

5、水肿：

盐吃多了会水肿，是因为摄取过量的盐分会导致体内钠离子增多，在渗透压的作用下会促使组织水肿，眼睛、面部、手臂和腿部等身体部位就会出现局部水肿的现象，例如体重明明没有增加，戒指却松了，或者常穿的鞋子突然变紧了。

清淡饮食可以很好的控制盐分的摄入，减轻身体的负担，对身体好处多多，因此阳泉英伦健康建议平时清淡饮食，营养搭配。