首档离婚综艺「再见爱人」：结婚是为了幸福，离婚也是
离婚真人秀《再见爱人》一经开播就牵动了不少观众的心，几对夫妻间的日常摩擦，也引发了不少话题讨论。
离婚这个行为，其实已经代表着骆驼被无数根稻草压倒了。三组夫妇之所以走到了婚姻的歧途，是因为关系中积攒了大量的委屈和矛盾，甚至对双方心理健康都造成了一些伤害。
节目就像一面镜子，让人们有机会审视自己身上的亲密关系是否存在问题。现实中的我们，又该如何建立和保持健康的亲密关系？
在讲健康的关系之前，我们想借《再见爱人》节目中的两对夫妻来和大家聊聊：不健康的关系可能会给双方带来什么危害。
王秋雨&朱雅琼
朱雅琼喜欢音乐，写的第一首歌就是给王秋雨的。当她期待地看向老王时，得来的评价却是“歌词不行，如果换个歌词能红”。再次唱起这首歌，王秋雨不仅直言没感觉，还表示不喜欢朱雅琼唱歌。
朱雅琼曾要求他在工作间隙拥抱自己一下，只要“一分钟”就好，但王秋雨一分钟到点儿就赶人走。
朱雅琼穿着隆重的婚纱，从黑暗中颤抖着走来，与王秋雨相视片刻后哽咽着问：“我漂亮吗？”但反复询问后只得到回答“穿得很好看”，仅此而已。
王秋雨身上不断出现的否定行为，是情感操控中很常见的一种方式。一个人故意对另一个人进行暗含挖苦的恭维或通过其他调情的言论，以破坏对方的信心以增加对方对获取操纵者认可的需求。
操纵行为的发生远比人们想象得要普遍。很多人都有可能会在某个阶段或者某些情境下出现无意识地操纵行为，但这并不代表他们是“恶人”或者人品欠佳，也可能是自身的某种经历，塑造了他们这种攻击性的防御机制。
但不管恶意与否，长期的否定是会从内在破坏一个人的，这样受操控者就更容易受到对方的侵袭。
王秋雨觉得妻子该可爱的时候可爱，不应该分不清大局。这种心灵上的操纵让朱雅琼变得敏感脆弱，挂着泪水的同时还不断试图获得王秋雨的肯定。
王秋雨从不给对方表扬和肯定，不断否定，喜欢说教的举动，也让这段关系被贴上了“PUA婚姻”的标签。
现实中，当我们在关系中遇到以下几个常见的情感操纵手段，就要打起十万分的警惕了。
故意制造三角恋：意在制造一种仅存于被操纵者感知中的竞争感。为此，被操控者就会由于想要赢回“被尽相追逐的操纵者”的欲望，被迫做一些或许自己并不愿意的事来“拴住对方的心”，获取操纵者的认可和喜爱。
忽冷忽热：操纵者可能通过对受害者的忽冷忽热来激起受害者对他们的追逐，并加强他们对受害者的权力感和控制感。
自我披露和为时过早的亲密行为：操纵者会利用过多的时间以及过早披露个人详细信息来制造一种虚假亲密感。研究发现，陌生人问一系列私人问题可以增强他们之间的亲密感。
操纵者在约会中，就会利用这一点，和你谈论私密话题，甚至push你跟他下次约会的时间，这都可能会让被操控者错误地判断，认为操纵者是可以信赖的伴侣。
佟晨洁&魏巍
魏巍和佟晨洁结婚7年，刚出现在节目时他们轻松自在、携手齐行，嬉笑言语还拍照留念，但随着节目的进行，我们能发现他们在关系上严重失衡。
魏巍情绪化、爱喝酒、无缘无故发脾气，特别依赖妻子，总是需要妻子把他捧在手心。佟晨洁管38岁的魏巍叫“宝宝”、“小朋友”。早上叫他起床、给他泡茶，饿了给他剥鸡蛋。
魏巍的幼稚，佟晨洁的成熟，让这对夫妻更像“儿子和妈”。佟晨洁称自己好像养了个儿子，生活上所有事情都要照料对方。更严重的是，魏巍似乎不认为自己的这些毛病是问题。
在亲密关系中，当权力的天平长久处于失衡状态，问题就会出现。
没有权力的一方可能有的两种反应：充满怨恨or觉得自己的遭遇理所当然。
他们可能会退出这段关系以保护自己的自尊。也可能因此发展出错误的认知，认为自己缺乏对伴侣的吸引力，变得缺乏安全感甚至在未来对亲密关系产生抗拒。
魏巍过度索取的行为，其实是过度依赖的一种体现，与网上常被吐槽的“妈宝”相比，魏巍像是个“妻宝”。
放弃独立性，依附于妻子的行为也在无形中破坏着这段关系。家里他从不干家务，节目里他也不会主动干活。他甚至大肆宣称不做家务是为了让佟晨洁好：“为了让她感觉到自己被需要，是有价值的。”
这说法让人目瞪口呆：“我活了60年，第一次听说这种逻辑。”
他们不愿为自己的快乐和安全感负责，而是依赖于他人来提供生活的保障，期待对方能帮自己解决生活中的一切难题。这种不健康的行为模式会让人不断入侵伴侣的边界，以至侵占伴侣的所有空间。
一旦不被伴侣需要，他们就觉得自己正在失去对方的爱。
那如何在关系中预防自己出现这种过度依赖行为呢？我们可以建立起属于自己的个人边界，我们为自己在人际交往中所设置的限制和规则。
要如何建立起这种边界呢?
- 明确什么对自己的重要的和其优先次序；
- 让对方知晓自己的底线；
- 相信自己的直觉；
- 思考自己行为的后果，以及自己是否能对自己的行为负责；
- 做让自己愉悦的事情；
- 提供替代选择，面对难以实现的请求，可以提供一个PLAN B；
- 想说不时，请直接、有力地拒绝。
人与人之间，爱与尊重要对等。
如果你的恋人频频出现了让你不适的负面行为，并让你在恋爱关系中不断感到受挫感，那么这段恋爱关系就是不健康的。
对于女性来说，当亲密关系不健康时，会更容易陷入抑郁、焦虑等负面情绪，对于男性，则可能会出现酒精、药物的成瘾问题，或者导致婚外情的发生。
这种明明身处同一个屋檐下，却互相折磨的感受，不仅在摧毁这段关系，也在伤害彼此。如果无法改变这些，最好的方式就是离开对方。
人们相爱的起因或许千差万别，甚至神秘。但是人们持续相爱的原因却并非难以捉摸。
有一句话是这么说的，“伴侣是自己选择的家人”。完美的恋人也许不存在，但这几个原则或许能帮到你，给你一些方向：
边界感：你和你的伴侣能够找到以双方都觉得舒服的方式来满足彼此需求的方法。
沟通：即使一方并不认同，你和伴侣也能以一种能让对方感到安全、信任和不被批判的方式分享彼此的感受。
信任：建立信任的过程需要时间，这是一个让彼此愿意将自己的脆弱面展现给对方并且逐渐知道自己可以信赖对方的过程。
知情同意：知情同意意味着你认同即将发生的事情，没有人强迫你做你不愿意的事或让你因为你因为自己不想做的事而内疚。知情同意可以随时给予和撤回。给予一次同意并不意味着将来你也会自动给予同意。
在一段关系中，双方的力量不总是平衡的。在尊重彼此的独立性的同时，两者都能够自己做决定并且不必担心对方的反应，并共同承担决定。
除此之外，健康的关系需要伴侣之间的共同努力和必要的妥协。只有在彼此尊重的原则基础上，我们才有机会通过连接创造出健康的亲密关系，并让这段关系能够“可持续”地发展下去。
互联网上有个金句流传已久——真正的爱情，一定是发生在两个成熟的独立个体之间。这里的成熟和独立，就是能建立起健康亲密关系的重要品质。
01. 成熟
“情感上的成熟”是积极努力去认识和解决那些对现在造成负面影响的过去。情感上的成熟会让他们培养出强烈的独立性和自主性。通常，这样的TA不会去寄希望于借由另一半来弥补自身的缺陷或利用对方来成就自己。
相反，在伴侣选择上，TA们会看重对方是否有独立的人格，因为这样共同分享彼此的未来的人生。
02. 开明
理想的伴侣是开明、不设防备、并接受“或许会受伤”的。
如果TA是思想自由并心胸开阔的，TA能直截了当地表达自己的感受、想法与抱负，这不仅有助于个人成长，也会有支撑健康关系的维持，因为你可以没有顾虑地与TA探讨你们的关系中需要改善的地方并在未来与TA携手共进。
03. 尊重
TA们重视对方的利益，也能及时感知到对方的需要、渴望和感受，并能将其与自我的利益与需要置于同一水平。TA们尊重对方的独立自主，不会试图通过威胁或操纵行为来控制对方，也不会试图强行改变对方。
04. 同理心
当两个人相互了解时，他们就会有意识地求同存异。同理心使他们能自由地表达自己的感受，尊重对方的需求，让我们与对方同频。
05. 及时沟通
理想的伴侣在肢体、语言和情感上都会积极给予回应。TA能恣意享受性的亲密无间，也能无拘无束地感受到彼此情感互动中的愉悦。
06. 幽默感
亲密关系的“救星”。充满幽默感的伴侣总是更能够把就要剑拔弩张的局势化险为夷。恋人间最大的乐趣不就是一起闹一起笑吗？
07. 诚实与正直
信任建立在诚实的基础上。欺骗和不忠是亲密关系的致命伤。
亲密关系其实是一段共同旅程，需要两个人一起努力，才能达到幸福的终点。就像《小王子》书中写的那样，“正是你花费在玫瑰上的时间，才使得玫瑰无比珍贵。”
