如果你有五个以上症状且持续超过两周，小心抑郁症

早上真的很难离开床上，我只想躲起来，不要跟任何人谈话。我因为食欲很差所以瘦了很多。我认为世上再也不存在有趣的事情了⋯⋯

我很努力要让自己在晚上睡着，但怎么做都没有办法在晚上好好入睡。我知道我必须努力打起精神，因为还有许多事要做，但是我就是无法振作，无法相信未来会变得更好。

以上的叙述是一些患者常有的状况，但每位抑郁症患者的症状不尽相同。DSM-5（精神疾病诊断准则手册）定义抑郁症的九大症状。若至少有五个症状以上、持续超过两周，而且大部分时间皆是如此，就要留意可能有抑郁症：

1.一天中大部分时间都很抑郁

心情低落不是只是是说单纯的心情不好而已。它可能是以烦躁、注意力不集中来表现、坐立难安，这些都可能是心情低落的症状。

2.对日常生活失去兴趣

抑郁症第二个主要症状是兴趣缺乏。原本喜欢的事情，现在都提不起劲去做。以上两大症状必须要符合一个才行。

3.体重减轻或体重上升

抑郁是一种情绪状态，所以和饮食行为密切相关。有些人抑郁的时候会变廋，而且瘦得很厉害；此外有些人则是变得很爱吃。抑郁症的患者大脑中血清素的量较低，而特定类型血清素接受器与食欲有关，因此抑郁的情绪也会影响食欲。

4.失眠或过度睡眠

抑郁是引起失眠常见的原因。有的患者会很早醒过来，然后一醒过来，就再也不能入睡，只觉得心烦气躁，心情恶劣，然后会想到接下来的一天又要开始了，不知道如何把这些时段给打发掉，陷入一个恶性循环中。有些人则常会认为其他人都还依然安睡，只有自己独自醒着，而感觉到空虚与寂寞。

5.精神运动激昂或迟滞

罹患抑郁症的人，会感觉思考变慢、说话变慢，或者感到世界运转的速度很快，自己却跟不上。

6.疲劳或失去活力

患抑郁症的人，会失去生活的动力，体力也会逐渐耗损，变得很没有精神，没有元气。不只是心理上没有力气，连身体也会跟着乏力。

7.无价值感或过度的罪恶感

患抑郁症的人经常感觉到罪恶感。觉得自己做错事情，觉得自己对不起别人。

8.思考力、注意力减退或容易犹豫不决

患抑郁症的人思考变得很容易犹豫，没办法下决定。一件事情要想非常久，却还是无法下定论。

9.反复地想到死亡或有自杀意念、企图自杀等情形

抑郁症患者常常想到各种关于死亡的话题，可能是亲人或是宠物去世，或是一些死亡的画面。而自杀的念头也是“抑郁症”的特征之一。

这可以分成有自杀念头，或是行为有没有实现，它们之间差异很大。如果只是单纯有轻微的自杀念头，没有想到具体方式的话，算是较不严重。如果有比较具体的规划，那就较有可能是抑郁症的症状。

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